セルフケア一覧

  • 悲しいニュースに気持ちが反応するときの「自分の心のケア」

    悲しい事件や事故などを、毎日のように報道されています。これらのことに「どの視点で見るか」で、様々な意見や考えがあると思うのですが今日は、そういった事件や事故を知った「自分の心のケア」という視点で書いてみようと思います。その情報をどこかから知りますよね。そうすると、「怖い」とか「不安」とか「怒り」とか何か自分の気持ちが反応するかもしれません。あるいは「ドキドキ」とか「ざわざわ」とか身体の反応かもしれ...

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  • 健康と美容に役立つ 幸せホルモンと神経のお話

    健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経のお話先日、野菜ソムリエコミュニティ函館様からご依頼いただきまして、『健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経の話』をさせていただきました^^・自律神経の土台づくり・幸せホルモン(オキシトシン)の視点から『自分でできるケア』をお話いたしました。今日はその時にもお話しました自律神経のお話をご紹介します^^(オキシトシンのお話はまた^^)ポリヴェーガル理論自律神経のお話...

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