OST基礎コース 5月スタート オンラインクラス 募集

    optimal sense therapy~基礎コース、受講のご案内~

    optimal sense therapy は、

    神経生物学的アプローチと心理学的アプローチを組み合わせた心理療法です。心と身体両面への働きかけることができます。

    なんとなく感じている日々の生きづらさ、様々な心身の不調、繰り返しおきる悩み、ストレスなど・・・・

    ご自分でできるセルフケアをしっかりと学んでいただく講座です。

    非常にシンプルで優しいセラピーですが、多くの方が気持ちや身体の変化を実感されています。→ 受講生さんの声

     

    OST基礎コース ~自分の心身のケア~

    ・OSTの基礎を学び、ご自分へのセラピー、セルフストレスケアなどができることを目的としています。

    ・他者へOSTをすることはできませんので、セッションでお使いになりたい場合は、このコースを受講後、プラクティショナーをご受講ください。

    OSTについての詳細は、こちらもご覧ください。

     

     

    こんな方にぜひ

    • 日々のストレスに疲れ、悩んでいる
    • なんとなく不快な身体の感覚や症状がある
    • 原因のない痛みがある
    • 自分を責める思いがよく出て来る
    • イライラしたり落ち込んだり感情が変わりやすい
    • 自分の思いや感情を持て余している
    • 他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる
    • 自分を好きになれない
    • 始めたいことがあるのになぜか踏み出せない
    • 心のことや、癒し(セラピー)に興味や好奇心がある方
    • 自分を癒していきたい
    • 自分を理解していきたい
    • 自分の心の声がわかるようになりたい
    • 今まで学んだセラピーがうまくできなかった方
    • よりご自身のセラピーを高めたい(セラピストさん)

    【基礎コースの内容】

    ■心と身体が受けている影響

    ・自律神経系との関係

    ■癒しが起きるとき

    ■optimal sense とは

    ■OSTの実践 のために

    ◎自律神経系について/自律神経の調整アプローチ

    ◎優しさをむける
    ・優しさを向けるとは何か、どんな働きがあるのか

    ・どんなふうに優しさを向ける
    ・優しさをむけることができないとき

    ◎気づき

    ・どんなときに気づくのか ・気づきのためのパワフルクエスチョン

    ◎セラピーへの導入
    ・インテンションワーク
    ・感覚を使う方法・シンプルボディスキャン

    ・グラウンディング 等

    ◎セラピーの流れと実践

    ◎感覚を感じすぎる or 感じない時 /自律神経の調整アプローチ

    ◎その他

    ・テーマが決められないとき
    ・何から取り組んでよいかわからないとき
    ・テーマがいくつもあって迷うとき
    ・潜在的な力やエネルギーを発揮したいとき
    ・なんとなくネガティブなものをすっきりしたいとき
    etc

    【受講料】 36000円(税込み)

    【受講資格】心身のケアなどに興味がある方。

    ※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)には、ご受講よりも、セラピストともに行うセラピーがご自身の回復に役立つでしょう。

    落ち着きましたら、その時はぜひご受講くださいね。ご興味を持ってくださりありがとうございます。

     

    募集要項

    →「基礎コース」オンライン 5月スタート 水曜昼クラス  

    【日時】2021年 5/26 6/9 6/23 6/30 すべて ※すべて火曜日
    【時間】10時~12時15分(終了時刻は最大15分ほど前後あり)
    【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ◆お申込みはこちら

    マルトリートメントの勉強会【オンライン開催】 3/12 

    マルトリートメント、知っていますか??

    マルトリートメントとは、不適切養育のことをそう言っています。

    具体的なものとしては、虐待(身体的、心理的、性的、ネグレクト)です。これは不適切なことだと、わかりやすいです。

    でも、マルトリートメントは、もっと広い意味で使われています。

    あまりよくないと思いつつもついやってしまいがちなこと、悪意なく無意識にやっていること、しつけと思ってやっていることなども含まれています。

    ポイントは、子どもが「安心や安全」を感じることができる環境かどうか?ということです。

    例えば
    ・家族や周囲の悪口、愚痴などを子どもに言う
    ・家族内でのケンカが多い
    ・嫌がっている習い事を何事も続ける事が大事とだと辞めさせない
    ・健康のためという極端な食事療法(お菓子を食べさせない等)
    ・子どもの夢を「それは無理でしょう」などと否定する
    ・心配しすぎ、過干渉
    ・子どもの意見を尊重せず、親の意見を押し付ける
    ・親の理想にあうようにコントロールしようとする
    ・褒めない
    ・兄弟や友達などと比較する
    ・しつけのためという体罰
    ・言葉の暴力、人格否定な言葉
    「何をやってもうまくいないよ」「全然出来ていないね」
    「本当にだめな子ね」「可愛くない」「全然似合わないね」
    ・恥をかくようなことを誰かに言う「この間もこの子、おねしょをしたのよ」
    ・発達段階にあわない性的な情報を与える
    ・性的発達をからかう、誰かに言う
    ・過剰な量のTV,動画、ゲームなど
    ・子どもの気持ちやタイミングを無視
    ・厳しすぎるしつけ、勉強などの強要
    ・過剰な節約
    ・子どもの成功を喜べない、嫉妬する
    etc

    もちろん、どのような状況か、程度や頻度はどうか、どれくらいの期間繰り返されているのか、というようなことが関係しますので一概には言えませんが、

    このような中で小さな子が、「安心や安全」を感じることは難しいことでしょう。

    子どもの健全な発達に欠かせないこと

    子どもの健全な心と身体の発達にとって欠かすことのできない大切なことは、「安心や安全」を感じられるということです。

    どうして大切かというと、「安心や安全」を感じる体験の積み重ねによって、脳を健全に発達させ、自律神経系システムの基盤を構築していくからです。

    それが生涯にわたり心身の健康に影響します。

    これが充分でないと、その後も様々な心と身体の不調の要因の一つになってしまうことが神経生物学の視点から言われています。

    なにかしらの生きづらさを抱えている人や慢性的な不調がある人は、もしかするとマルトリートメントの影響があるかもしれません。

    衣食住などはケアされていたり、虐待のようなわかりやすいトラウマではなかったりすると、見落とされやすいものです。

    それに気づかず、間違った方向性で改善の努力をしている方は少なくありません。

    実際、セラピーを受けに来るクライエントさんに、マルトリートメントの経験者はとても多いです。

    この勉強会では

    ・マルトリートメントって何?

    ・身体(脳や神経系)、心への影響

    ・発達トラウマについて

    ・どうしてマルトリートメントが起きるのか

    ・マルトリートメントの影響から回復するには

    ・安心を育むエクサイズ、ワーク

    などをお伝えしていきます。

    適切なケアを知り実践することは、バランスの取れた神経系を取り戻し、自分の中に安心や安全、大丈夫という感覚を育みます。生きづらさから楽になるサポートになるはずです。

    また、養育者の立場にある方は、お子さんとより良い関りにも役立ちます。

    オンラインで開催ですので、どうぞお気軽にお越しください。

     

    マルトリートメント勉強会

    【日程】 2021年3月12日金曜日 10時~12時(終了時刻は目安です)

    【受講料】 3800円

    【開催】ZOOMで行います。オンライン環境があればご参加いただけます。

    お申込みは お申込みフォーム

    ※お申込み後に詳細のご案内が届きます。お支払いはお振込みです。

    講座のご案内「自分のこころのケア」をもっと身近に

    朝起きたらカーテンを開けるように・・・

    何も考えずとも顔を洗うように・・・

    食後に歯を磨くように・・・・・

    あたりまえに、そして自然に・・・・

    自分のこころのケアももっと身近になるといいな~~と思います。

    生きることには、嬉しいことや喜びもあれば、悲しいこと、辛いこと、うまくいかないこともつきものです。

    だけど、自分のこころや身体に関心を持ってその変化に気づくことができたら、

    そして自分に必要なセルフケアができたら、あるいは必要なサポートを求められる自分でいたなら、

    それは人生の様々な局面においても、大きなセルフサポートになると確信しています。

    それに毎日がすっと軽やかに、自然体に過ごせる。自分にも周りにも優しく過ごせる。そんな豊かさが増えるはずです。

    自分の心のケアをもっと身近に・・・そんな志をもつセラピスト達がお届けいたします。

    ◆「自分のこころのケアシリーズ」現在5種類の講座をご用意しています。

    ◆どの講座も1回1時間半~2時間程度でご参加いただけます。

    ◆料金は一律3500円です。

    ◆ぜひお気軽にご参加ください。開催のリクエストも歓迎です^^

    ◆所定のカリキュラムと経験を経た心理セラピスト兼インストラクターが講師です。

     

    ❖辛い気持ちも不安も楽になる「セルフコンパッション」講座

    日常生活の中で、何かストレスを感じている時、不安だったり、腹が立ったり、失敗したときなど、どんな思いが出てくるでしょうか?また、自分にどんな言葉をかけているでしょうか?

    自分を責めたり、ダメ出したり、気持ちをギュギュッと閉じ込めたり、あるいは誰かに怒りを感じたり・・・

    そういったことをしていることが多いかもしれません。

    けれどセルフコンパッションは、それらとは全く違うあり方で自分の気持ちを楽にしてくるものなのです。

     

    この講座では

    ☆セルフコンパッションとは何か

    ☆得られるものは何か

    ☆ストレスを感じるときの自分のパターン

    ☆セルフコンパッションの用い方

    etc

    などワークを通じながら知識とともに体感して学んでいただきます。

    開催日時 

    ・10月14日(水)13時〜14時30分

    ・10月16日(金)19時30分〜21時

    ・10月19日(月)10時〜11時30分

    ※30分ほど延長する可能性があります。

    詳細&お申込みはこちらから   講師 心理カウンセラー/OSTインストラクター 志和加恵

     

    ❖人間関係が楽になる。心地の良い繋がりができる「境界線」講座

    「人間関係における境界線」と聞くと、どんなイメージがありますか?

    自分と相手との関係をまるで断ち切るような、ちょっと冷たいイメージを持つ方もいるかもしれません。

    ここで学ぶ「境界線」は自分と他者とのほどよい距離感を保つ線引き のことです。

    人との付き合いを切るためではなく、人と心地良く繋がるためのものです。

     

    この講座では

    ☆境界線とは

    ☆境界線のパターン、自分のタイプ

    ☆境界線と自律神経系の関係

    ☆身体を使った境界線エクササイズ

    etc

    などワークを通じながら知識とともに体感して学んでいただきます。

    開催日時 

    ・10月 7日(水) 10:30~12:00(残席あり)

    ・10月18日(日) 13:30~15:00(残席あり)

    ・10月26日(月) 10:30~12:00(満席)

    ※30分ほど延長する可能性があります。

    詳細&お申込みはこちらから   講師 心理カウンセラー/OSTインストラクター 星野万里子

    ❖心が軽くなる、身体が楽になる。毎日できる『自律神経のセルフケア』

    次期はまもなくUPします

    ❖優しい癒し「セルフタッチ」

    次期はまもなくUPします

    ❖視点が変わる!腑に落ちる!「こころの仕組み」

    次期はまもなくUPします

     

    ※何かお問い合わせがございましたらお気軽にコチラからどうぞ

    自律神経系を整えてリラックス!自分にぴったりの「スクリプト」作成講座

    「自分にあったスクリプト」で日々のストレスケア、心と身体を整えよう

    とある不安症のクライエントさん。(ご承諾の上記載しています)

    セルフケアがどうもうまくいきません。

    例えば「不安な時~~をするといいですよ」「~~をすると自律神経が整いやすくなりますよ」等とお伝えしたことは実際にやってくださるのですが、集中できなかったりあまり変化を感じにくかったり、どうもご自分ではうまくいかないのです。

    セラピストがおこうなう個人セッションでは効果的な変化があるので、「自分ひとり」での調整がうまくいかない状態です。

    そこで「少しでもご自分での心身のケアできるにはどうしたらいいか?」を考え、
    ご自宅のセルフケアを誘導する『音声』をその方の状態に合わせて作成し、
    使ってもらうことにしました。
    自律神経系の調整をベースに、エクササイズやタッチ、
    コンパッション、誘導、etc を組み合わせたスクリプト(誘導文)を組み立て、
    時にはBGMも入れて録音して渡しました。
    すると、「音声を聞きながらやっていると、不安やパニック、焦りなどがスーッと落ち着きました。夜も眠りやすくなりました」とフィードバックが♡
    そこで、
    他のクライエントさんやお友達にも試してもらいました。

    あるお友達は軽脳梗塞で高血圧のお母さまに「病室で聞かせたら落ち着いて、血圧が下がったよ」と報告をくれました。

    他にも

    「1人ではうまくいかなかったセルフケアが音声があると楽にできるようになった」

    「リラックスしやすくなった」

    「自分の緊張に気づけて、もっと労わろうと思えた」

    「夜の寝つきが良くなった」

    「こんなに落ち着けたのは久しぶり」等と嬉しい声をいただきました。

    私自身も自分用に録音して時々使っていますが、声による誘導がある事で集中がしやすく、リラックスしすいのを実感しています。

    日々のセルフケアがしやすくなるこの方法は、自分自身のケアのためにも、クライエントに提供するものとしてもおすすめです。

    クライエントと一緒にスクリプトを作ることで、ご自身の状況の理解、なにが自分の助けになるか、するとよいケア等の再認識が出来ます。

    また私個人の感想としてはスクリプトを作成するのは、言葉選びや好きなイメージを盛り込む作業が楽しいな~と感じていますよ^^

    自分の感性を生かし、自分にあったものを作りましょう。

    こんな方にぜひ

    • 自分で気軽にできるリラックス方法や気持ちを安定させる方法が欲しい
    • セルフケアを試してみても、自分1人ではなかなかうまくいかない
    • 自分にあったセルフケアが知りたい
    • セルフセラピーをしていても集中できなかったり思考がうるさくなりやすい
    • 自由な発想で自分らしい癒しを創造したい
    • クライエントに音声を使ったセルフケア方法を提供したい 等

    期待できること

    • 自律神経系を整える
    • 気持ちが落ち着いたりリラックスしやすくなる
    • 深いリラクゼーション
    • 日々のストレスケアに
    • 特に自分の状態や目的にあわせて自分好みのスクリプトを作れるので効果が出やすい
    • 音声がある事で、セルフケアがしやすく、継続しやすい
    • 音声を聞ける環境があれば(スマホなどに入れておく)、気軽に様々な場所で活用できる(環境が変わる時、旅行などにも)
    • 1度作ると何度も使えて楽な方法  等

     

    講座の内容

    自律神経系を調整しリラックスや安定を目的とした、ご自分のため」のスクリプト(誘導文)を作ります。録音して使うことができます。

    また身近なご家族にも活用できます。

    セラピストさんなど、既に知識や経験がある方はクライエントさんに提供することも可能です。

    スクリプトは基本的な構成と見本がありますので、そこにご自分にあったものを足したり引いたりするので、作成は難しくありません。色々と自分の好きなように工夫したり、試してみることができます。

    講座の中では実際に体験もします。またご自分用のスクリプトの作成もあります。

    シェアする中で良いアイデアがあれば互いに共有していきましょう^^

     

    ⦿自律神経系について

    ⦿期待される働きと活用方法

    ⦿注意すること

    ⦿スクリプトの基本的構成について

    ・はじめと終わり

    ・グラウンディング

    ・ボディスキャンについて(いくつかのボディスキャン、イメージとの併用 等)

    ・呼吸方法

    ・イメージ

    ・リソース

    ・サンカルパ

    ・動き(エクササイズ)

    ・タッチ

    ・マインドフルネス

    ・コンパッション

    ・タッピング

    ・BGM

    上記について詳細に学ぶ講座ではありませんが、スクリプトにどう取り入れるかを理解できるようになります。

    ⦿自分(あるいは誰か)にあったスクリプトを作る

    ⦿スクリプトの効果的な読み方

    ⦿実践

    ⦿シェアタイム

    ⦿質疑応答 他

    FAQ

    ◆初めてですができますか?文章を書くのが苦手だけど大丈夫?

    考えて文章を書くというものではありませんし、また、基本的な型があるので全く心配いりません^^

    その型をベースに自分の状況や好みにあわせてアレンジすることができます。

     

    募集要項

    【日時】

    🔘土曜日昼クラス 9月19日(土)&10月3日(土) 13時30分~

    🔘木曜日夜クラス 9月24日(木)& 10月1日(木) 19時15分~

    1回の講座の所要時間は、約2時間半~3時間程度を予定しています。全2回の講座です。

    【受講料】12000円→ 8月末までのお申込みで10000円(税込み)

    【受講資格】心身のケアに興味がある方。

    ※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)は、講座内でのフォローアップができませんので  ご受講いただけません。落ち着きましたらその時はぜひご受講ください。ご興味を持ってくださりありがとうございます。

    【場所】ご自宅でご受講できます。ZOOMを使ったオンライン講座です。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ◆お申込みはこちら

    心理セラピーをもっと活用しよう!セルフセラピー実践・勉強会

    心理セラピーを学んだけど活用できていない、その後あまり使っていない、

    使っているけどもっと深めたい・・・日頃いろんな疑問点が出てくる・・・という声をよくお聞きします。

    そういったお悩みを解消しましょう~~という勉強会です。

     

    毎回、様々なテーマについての学びつつワーク、セルフセラピー、シェア等で進めていきます。

    学ぶだけでなく実践することでセラピーがご自分の使いやすいものになるようブラッシュアップしますし、同時に

    ストレス少なく心地よい自分でいられるよう心と身体を整えていくことができる、一石二鳥♡のクラスです。

     

    習得されているセラピーの種類は問いません。

    なぜなら、多くのセラピーに共通するソマッティックなアプローチ、身体と心の仕組みをベースにして、

    個々のスキルをいかしつつ進めていくからです。

     

    そして、セルフセラピーの最大のコツは、自分にあっているアプローチを見つけること。

    試行錯誤し、あれこれ試し、シェアやアドバイスなど取り入れつつ、ご自分のやりやすいスタイルに気づいていくことができます。

     

    また共通の学びを通じての出会い、安心できる繋がりは、私たちの人生をより豊かにしてくれるきっかけにもなるでしょう。

     

    セラピーは上手に活用すると、一生自分をサポートしてくれる素晴らしいものです。

    ぜひ一緒に学び、実践しましょう。

     

     

    こんな方にお勧めです

    ◇セラピーをもっと活用できるようになりたい

    ◇心や身体について学んだり、深めたい

    ◇せっかくセラピーを学んだけれど、いまいち活用できていない

    ◇自分を癒す時間を作りたい

    ◇癒しやセラピーを通じた仲間と出会いたい

     

    函館クラス、アットホームです^^

     

    内容 

    ・セラピーをするときの神経系の仕組み、状態、アプローチ等

    ・呼吸方法、グラウンディング、センタリング

    ・セラピーに取り入れる エクササイズ&yoga

    ・色彩や嗅覚からのセルフセラピー

    ・パーツ心理学とセラピー

    ・心の仕組み

    ・バーストラウマ

    ・胎内&出生の癒し

    ・セルフコンパッション

    ・色々なテーマとセラピー

    コンフォートゾーン、ビリーフ、ホモフィリー、境界線、お金のテーマ、才能、人間関係、パートナーシップ、愛着スタイル、育った環境、エネルギー漏れ、仕事 etc テーマは無限にあります^^

     

    ※上記のような内容の中から、毎月1つほどのテーマで進めていきます

    こんな感想いただいております

    神経系の理論からより体と心の繋がりの理解が深まり自分自身の理解へも繋がって受講して良かったです!
    美香子さんの授業はとても分かりやすく細かく質問はありませんか?と聞いて頂けたまに脱線と楽しく学べ、自身の体験からの発信がとても勉強になりました。
    留まらずいつも新しい発見や学ぶ姿勢には本当に尊敬致します。また新しい発信を楽しみにしております。笑 Aさん

     

    この講座に参加してセルフセラピーがやりやすくなりました。毎回色々な話や切り口で学びやワークも楽しかったです。他の人のシェアでも気づきがあり充実していました。生活の中での嫌なこともここにきてセラピーをして楽になったりすっきりできたのが良かったです。。2か月に1度のペースもちょうどよく1年間があっという間でした。 匿名希望さん

     

    受講資格

    ・既になんらかのセラピーを習得されている方 (OST EFT RFT 等 そも他のセラピーもご相談ください)

     

    函館クラス

    【日時】

    2020年 2月15日、4月11日 6月or7月、8月、10月、12月 約2か月に1回 土曜 10時~12時30分(前後あり)

    ・6月以降の日程は2020年に決定次第お知らせします。

    受講料 

    全6回 36000円(税込み) ※2019年より継続でご参加の方 33000円(税込み)

    お申込みコチラ

    ※オンラインのご希望があれば教えて下さいね

     

    「つい食べるにさようなら」メソッド オンライン講座のご案内

    セラピストとして17年ほど、今まで1万5000人以上の方の心や身体の悩みをお聞きし、そのケアに携わってきました。

    その中で、実は

    『甘いものがやめられない』

    『お腹がすいていないのに、何か食べてしまう…』

    『つい、食べ過ぎてしまう』

    『脂っこいものをたくさん食べすぎる』

    『どか食いをしてしまう』

    『食べた後の罪悪感が気になる』

    『食べ物だけじゃなく、コーヒーやお酒がやめられない』

    『お菓子がないと、なんだか不安』

    といったようなお悩みを持つ方も多くいらっしゃいます。

    そして、実は私も同じ悩みを持っていました。
    私の場合、夕食後に、お腹がいっぱいなのにも関わらず、

    何か甘いものが食べたくなってしまう。
    近所のケーキ屋さんやお菓子屋さんに買いに行ってしまうのです。もちろん、夕食後ですから、まったくお腹はすいていません・・・・。

    また、やることに追われ忙しい時などは、一日に何度も冷蔵庫を開けて
    「何かないかな・・・」と
    無意識に食べるものを探してしまう。

    ある時期は、毎朝、どうしてもクッキーを食べないと落ち着かないこともありました。
    あると食べちゃうからと買い置きをしないでいるのですが、
    やっぱり食べたいという欲求で、
    つい買いに行ってしまうのです・・・。

    こんなことを続けていると、自ずと体重も増えます。

     

    自分写ったパンパンの顔の写真を見て
    「わ、やだ!」となおさら嫌悪感でいっぱいでした。

    肌が荒れ、ニキビができたりもしました。

    自分に吐き気がするほど、最悪な気分です。

     

    甘いものや炭水化物を多く取っているので

    「身体によくないんじゃないか?」そんな不安や罪悪感もありました。

     

    また、胃腸の調子も悪くなって、朝起きると胃がむかむかしたり胸焼けしたり、
    なんだかすっきりしない感じもあります。
    もう食べ過ぎるのは辞めようと思っているのに、

    またそんなことをしてしまう自分にもほとほと嫌気がさしていました。

     

    これを克服したくて、色々勉強したり、試してみたんです。

    食べることと、心理面はとても関係があるので
    『心の側面』から取り組んでいきました。

    最初は良くなっているのかどうか?
    わからない・・・・

    でも、できそうなことに取り組んでいるうちに、
    少しずつ良くなってきました。

    更に学びを深めて『身体面』からのアプローチも取り入れました。
    ぐっと変化てきました。

    効果があったり、なかったり、改善されたり、されなかったり。

    そんなことを繰り返しつつも、やっぱり、良くなっているのを実感しました!

    気づくと・・・
    お腹がすいていなければ特に食べようと思う事もなくなりました。

    夕食後のおやつも、食べたいという気持ちになりません。

    日常的に『つい食べてしまう』『食べ過ぎてしまう』
    そういうことが、ほとんどなくなったのです!

    あ、でもね、まったく0になったということではないんですよ。だけど、それでもかなり減っているし、それが続くことはなくなったんです^^

    おかげで体重も3キロくらい自然に減りました。肌荒れもしなくなりました。

    私は今までの学びや知識、経験をいかし
    ・心からのアプローチ
    ・身体からのアプローチ

    両方を取り入れたのが良かったと思います。

    日常的に繰り返し
    お腹がすいてなくても食べる、食べ過ぎる、
    甘いものがやめられないなどは
    心理面か、身体面、あるいは両方になんらかの「理由」があります。

    その仕組みを知って、ケアしていくことが必要なのです。

    クライエントさんにも、心・身体、両方の視点からアプローチしています。

    3か月ほどで夜中の過食がなくなったとか、
    甘いものを食べたくなくなっとか、様々な嬉しい報告をいただいています♪

    同じお悩みの方へ役立つ情報を届けたい!

    そんな気持ちでこのメソッドをすべてまとめて、お伝えする講座を作りました。

    ↓↓↓

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    「つい食べるにさようなら」オンライン講座  

    ~動画講座ですので、場所を問わずご参加いただけます!~  詳しくはこちら (7月28日締め切り)

    optimal sense therapy ~受講コースのご案内~

    癒しが起きるとき

    心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。

    最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。

    そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以上のセラピーに取り組み観察するなかで、誰にでも共通と言える「癒しが起きるとき」というものがあることに気づきました。

     

    この癒しというのは、辛い感情、なかなか手放すことができない思い、不快な感覚、不調などが変化したり楽になっていくことを指します。

    それにより、物事の捉え方、判断、行動なども変わっていきます。心身が楽になり、より自分らしい生き方へと繋がっていくものです。

    optimal sense therapy

    そして、この「人はどんな時に癒されるのか」ということに関する気づきを、実際のセラピーに再現していきました。

    そうすると、クライアントさんの反応がぐっと変わるようになったのです。

    癒しが早くなったり、深い気づきが起きたり、反応はひとそれぞれですが以前にもまして良いフィードバックをたくさんいただくようになりました。

    「今までで一番いいです」と長くセッションを受けてくださっている方が、そう言ってくださることも増えました。

    クライアントさんにとっても、また私(セラピスト)にとっても、シンプルで優しい・・・そしてパワフルなセラピーと感じています。

    このセラピーを『optimal sense therapy』と名付けました。 optimal とは最善・最適、sense は感覚とか気持ち・・・

    そんな意味があります。

    現れてくるすべてのsenseは最善であり、だからこそ、それを大切にすすめていくセラピーなんです。

    optimal sense therapyの特徴

    ・神経生物学的アプローチと、心理学的アプローチを組み合わせた心理療法です。
    ・身体と心、両方に働きかけることができ、その時に必要な最善のケアができます。
    ・すべての現れている感覚や、また気持ちは最善と考え、それがネガティブと感じるもの、ポジティブと感じるもの、いずれも大切に捉えていきます。
    ・ご自身の身体感覚を活用しながら進めていくセラピーです。
    ・「本当の気持ち」「深い気づき」が自然に起きやすくなるセラピーです。

    ・クライアント主体で、ご自身のペースを大切にした、とてもシンプルで自然、優しいセラピーです。

    ・辛い感情に過剰にフォーカスするようなことはありません。

    ・詳細をお話をしてもらったり、たくさんの質問に答えてもらうことはありません。

    ・セラピーが複雑ではないため、セルフセラピーがやりやすいとよく言っていただきます。

    ・セラピー以外の日常でも活かすことができます。

    期待できる変化など

    ・自律神経系の働きが整い心身ともに健康に

    ・なんとなくパッとしない感じや、生きづらさから楽になる

    ・ネガティブな感情的反応が起きにくくなったり、そこからの回復力が高まる

    ・日常的なストレスなどに自分で対処できるようになる

    ・気持ちが安定しやすくなる

    ・心のレジリエンスを高める

    ・気になる身体の不調や諸症状

    ・依存症、強迫性障害、パニック症状など

    ・トラウマによる諸症状など

    etc

     

    またセラピストとしては上記に加え

    ・セラピストも扱いやすいセラピー(シンプル)

    ・セラピーへの導入が簡単(たくさんの質問、問いなどは不要)

    ・他のセラピーとも親和性が高い

    ・シンプルゆえにクライアントにより集中でき、より良いセッションにつながる  等といった特徴があります。

     

    こんな方にぜひ

    • 日々のストレスに疲れ、悩んでいる
    • なんとなく不快な身体の感覚や症状がある
    • 原因のない痛みがある
    • 自分を責める思いがよく出て来る
    • イライラしたり落ち込んだり感情が変わりやすい
    • 自分の思いや感情を持て余している
    • 他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる
    • 自分を好きになれない
    • 始めたいことがあるのになぜか踏み出せない
    • 心のことや、癒し(セラピー)に興味や好奇心がある方
    • 自分を癒していきたい
    • 自分を理解していきたい
    • 自分の心の声がわかるようになりたい
    • 今まで学んだセラピーがうまくできなかった方
    • よりご自身のセラピーを高めたい(セラピストさん)

     

    受講生・クライアントさんの感想や声

    「自分の気持ちがわからなかったのですが、このセラピーをしてから、自分の感覚や気持ちがわかるようになってきています。いつもこれでいいのかなという不安が減りました。よく心の声を聴くといいますが、それがこういうことかとわかりました! Mさま」

    「無条件の愛されている感じがありませんでした。長年の寂しさということについてセッションしてもらいました。いままで寂しくて、それを感じなくて済むように、人に合わせて流されたりしてきました。恋愛も依存してしまったりで、うまくいきませんでした。でも、今、セラピーを受けて、この寂しさが減っています。ホッとしているんです。安心感を感じています。それがすごくうれしい。親からはこの寂しさを感じさせない愛や温かさをもらうことができなかったけれど、でも自分は大丈夫と思えるんです。これからは、自分を大切にしようと改めて思えるようになりました。(KM様)」

    「まるで走馬灯のように…おっきなトラウマ強迫の症状に関連していると思われる幼少期(5、6歳頃の出来事)のセッション。その後の私の感覚は…まるで走馬灯のように…その出来事や感覚に関連しているのかな?と、思われる様々なことが想起され…
    同時に…何かがパラパラと崩れていく…そして だから、私は…という自己理解が深まる感覚。

    ぎゅ〜っと固結びされていた私の中の何かが緩み紐解かれていく感覚。
    一気に何かが変わる…そんな感覚、体験…やっとここまできた。ほんとにほんとに強迫がよくなるのかもしれない、そう思えたパワフルな1日!私の大きな記念日(TR様)」

    「OSTは、 セラピストがクライアントを信頼して必ず大丈夫って感じることができるから、
    ちゃんと自分に向き会えるのだなっていうのも感じました。
    どんなに闇でも、灯りをともして一緒に アテンドしてくれる有難いセラピーです!究極のセラピー と思いました。
    OST大好きです。このセラピーを生み出してくれてありがとうございますこれで益々自分らしく生きて 行けそうです(N様)」

    「Optimal sense therapyのセッション、ありがとうございました。
    とてもナチュラルなセラピーで、静かなる受容を体験させて頂きました。

    テーマに関して、自分から出てくる感覚に気づき、自分の中から出てくる言葉で寄り添っていく…
    そして、その静かな中に起きて来ることを「待つ」、
    あくまでも「待つ」と言うアプローチは、とても自然で、全て自分の中で起きているということから、
    自分に対する信頼感をも育まれていったような気がしました。

    美香子さんのとてもゆったりして、落ち着いた声がけを聞いていると
    自分の感覚をとても自然体で観てあげられて、そして自然に声をかけることができました。

    気づきも自ら起こり、最後に広がった空間のイメージや受け取った感覚をこれから大切に歩んで行きたいと思います。

    テーマにしたことに対しても、セッション後は、ゆったりとした静かな空間が、自分の中に広がっています
    とても落ち着いて自分や出来事を観る事ができています。

    美香子さん、素晴らしい体験をありがとうございました。」

    「身体の痛み、原因のわからなかった痛みが改善され、以前に比べ5分の1くらいになり、生活がしやすくなりました。T様」

    「今までいくつかセラピーを勉強してきたが、うまく出来なかった。OSTは無理がなく、自分でもできることが最初のびっくり。また苦しい感情を感じ続けたり、問いかけや質問をしなくていいので、すごく楽に出来て、考えなくてできる。それなのに気持ちがすっきりしたり身体が軽くなったり、変化を感じられて驚いています。これだけでいいのか?笑と、思うほでシンプルで、今はとても活用しています。」

    「まず夜眠れるようになりました。心身の痛みが減りました。辛くないセラピーで助かっています。KK様」

    セラピストさんからご報告いただきました。

    「OSTを学んでから、セッションでしています。
    先日のセッションでは、人間関係の悩みをテーマにOSTしていったところ、クライエントさんからたいへん古い感覚がでてきました。

    そしてそれは、OSTの手法を主にするだけで、
    しびれも痛みも悲しみも、ほかにあった古い辛い感覚や感情も、消えていきました。

    その手法に気づいて、セラピーに取り入れたこと、すごいと思います。
    これでのおかげで(解除反応が起きやすいクライエントさんですが)
    解除反応が起きることなく、セラピーがすすみました。

    おそらく従来のやり方だけでは難しかったように感じました。
    本当に、優しいセラピーです。大流行しますね、OST♡

    さらにOSTの学びを深めてクライエントさんに還元していきたいと思っています。」心理セラピスト 原本祥子さん

    「美香子さん、ステキなセラピーを構築してくださってありがとうございます!

    ホントに今までのセッション&セルフワークで何回、何十回にも渡って取り組んできたテーマが、OSTでは一本の糸で繋がって(過去生、しかもかなり古代の記憶まで)行くことに感動を覚えました。

    古代過去生の場面は以前も断片的に飛ぶことはあったのですが、
    なかなか癒しにはいたらず、残念ながら更に無力感やダメージを背負って終わるということも何度も経験しました。

    でも、OSTは本当にスルスルと断片的にうっすらと把握してる深いところにたどり着くので、
    安心感の中ある一回のセッションで長年のテーマがあっさりと癒されるスゴいセラピーだと思いました。美香子さん、OSTの学びの機会を楽しみにしています」 セラピスト祥子さんのクライアント様

    などなどたくさん感想をいただいております。 こちらをご覧下さい

     

    OST ~受講のご案内~

    優しい自然なこのセラピーを、ぜひ多くの方にお受けいただきたい、また知っていただきたいなと思います。

    自分を尊重しながらすすめていく中で、自分の身体に出会い、本当の気持ちに気づき、そしてそこに優しさを届けていくことで

    ほっとした安心感、なんとなく大丈夫な感じ、自分を信頼する感じなど・・・実感することができるでしょう。

    なにせシンプルですから、慣れると自分へのセラピーがとてもやりやすいものですので、日々のストレスケアやなんとなくのぱっとしない感じなどの改善に役立ちます。

    また、セラピストさんにもぜひ学んでいただきたくことで、クライエントにより優しく効果的なアプローチが可能です。

    どうぞ必要とされる方にこのセラピーが届きますように・・・!

    OST基礎コース ~自分の心身のケア~

    ・OSTの基礎を学び、ご自分へのセラピー、セルフストレスケアなどができることを目的としています。

    ・他者へOSTをすることはできませんので、セッションでお使いになりたい場合は、このコースを受講後、プラクティショナーをご受講ください。

    【内容】

    ■心と身体が受けている影響

    ・自律神経系との関係

    ■癒しが起きるとき

    ■optimal sense とは

    ■OSTの実践 のために

    ◎自律神経系について/自律神経の調整アプローチ

    ◎優しさをむける
    ・優しさを向けるとは何か、どんな働きがあるのか

    ・どんなふうに優しさを向ける
    ・優しさをむけることができないとき

    ◎気づき

    ・どんなときに気づくのか ・気づきのためのパワフルクエスチョン

    ◎セラピーへの導入
    ・インテンションワーク
    ・感覚を使う方法・シンプルボディスキャン

    ・グラウンディング 等

    ◎セラピーの流れと実践

    ◎感覚を感じすぎる or 感じない時

    ◎その他

    ・テーマが決められないとき
    ・何から取り組んでよいかわからないとき
    ・テーマがいくつもあって迷うとき
    ・潜在的な力やエネルギーを発揮したいとき
    ・なんとなくネガティブなものをすっきりしたいとき
    etc

    【日程】ZOOMで行うオンラインクラスか、2日間集中(対面)のクラスがあります

    ・オンライン4回(1回2時間15分~2時間30分)

    ・2日間集中クラス(10時~16時)

    【受講料】 36000円(税込み)

    【受講資格】心身のケアなどに興味がある方。

    ※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)には、ご受講よりも、セラピストともに行うセラピーがご自身の回復に役立つでしょう。

    落ち着きましたら、その時はぜひご受講くださいね。ご興味を持ってくださりありがとうございます。

    プラクティショナーコース

    他者におこうなうことを前提としているコースですが、OSTを深めたい方にもおすすめです。

    基礎コースをご受講された方が受講できます。

    【内容】

    ■セラピストのあり方

    ■セラピーの実際

    ◎自律神経系(ポリヴェーガル理論)とセラピー

    ◎トラウマへのアプローチ

    ・過覚醒と低覚醒の観察、対応

    ・グラウンディング・リソースについて 順番 方法

    ・定位反応  他

    ■様々なケースでのセラピー(依存症、パニック、強迫性障害への導入の方法など)

    ■クライントへの向き合い方

    ■セラピストの腹側神経

    ■OSTの実践

    その他

    【日程】・2日間集中クラス(10時~17時)

    ・オンライン4日間(1回2時間30分×4回)

    【受講料】 56000円(税込み)

    【受講資格】

    ・OST基礎コース受講済みの方。

    また、このコースでは、OST を深めたり、他者に行うことを学びます。そのため、現在、フラッシュバック症状や、なんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)は、回復されましてからご受講ください。

     

    インストラクターコース

    お問い合わせください

    セラピストコース

    お問い合わせください

     

    募集要項 2021年

    →「基礎コース」オンライン 5月スタート 水曜昼クラス  

    【日時】2021年 5/26 6/9 6/23 6/30 すべて ※すべて火曜日
    【時間】10時~12時15分(終了時刻は最大15分ほど前後あり)
    【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ◆お申込みはこちら

     

    ◆ご質問ありましたらお気軽にどうぞ⇒こちら

    ★今後、講座のご案内をご希望される方はこちらのフォームよりご記入くださいね^^

     

    「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」無料メール講座

    セラピーの悩み

    なんらかのセラピーを学んだ方から、

    「セラピーがうまくできない」

    「●●の時どうしたらいいかわからない」

    「セルフワークがいまいちできない・・・・」

    というような声を聞いたり、ご質問を受けることが大変多くあります。

     

    その都度、できる範囲でお答えしていましたが、

    もし、私の経験や知識、また心理セラピーの研究等からわかったことなどで

    お役に立てることがあれば…・・と思い、メール講座を作ってみました!

    無料です♪

     

    セラピーの種類は問わず共通すること

    このメール講座で取り扱うセラピーは、

    あえてどのセラピーという特定のものに限定はしておりません。

    世の中には様々なセラピーがありますが、その多くのものにおいて、共通して言えると思う大事なことを選びお伝えします。

    というのも、アプローチが違えど、人が癒されるときには多くの共通項目があると思うからです。

    ご自分のためにも、セラピストさんにも役立つものを

    このメール講座の中で、ご紹介させていただくことは、

    ご自分へのセラピー(セルフワーク)にも活用できるのはもちろん、

    セラピストさんでしたらクライエントさんへのセッションの中でも役立つヒントがあるかと思います。

    どうぞ、それぞれのお立場で、なにかお役に立てていただけたら嬉しいです。

    そして、少しでも自分や誰かの心の中に幸せな時間、ほっとする感じ、優しさ…そういったものが増えるといいなと思っています。

    それは、より自由で自分らしい生き方にもつながっていくものでもあります。

    一人一人の心の平和は、世の中の幸せや平和にもつながっていく

    誰かの心の中に幸せが増えることは、他の人にも影響をあたえることです。

    まずは身近な人へ、そのなんかだいい感じ♡なものが伝わっていきますよね。

    一人一人の心の中が平和であることは、ひいては世の中の幸せや平和にもつながっていくことだと思うのです。

    どうか、あなたの元から、幸せと平和の輪が広がりますように♡♡

    「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」教えます♡

    さて、このメール講座、題しまして「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」

    7個の秘訣を、毎日1つづつお届けします。

     

    こんな方におすすめです^^

    このメール講座はすでに何かのセラピーを学んだ方向けです。そのような方で、

    ◆何かセラピーを習得したけれど、うまくできなかったり疑問が多い。

    ◆セルフワークがいまいち進まない。

    ◆もっとセラピーを上達させたい

    ◆セラピストだけど、セラピーに自信がない。

    ◆これでいいのかと不安に思うことがある

    ◆習ったはいいが、全然やっていない

    というような方にお勧めです♪

     

    私の経験や知識を惜しみなく書いております。

    ぜひ読んでみてくださいね^^

    登録はこちらから

     

    大阪 EFTプラクティショナーコース ご案内

    9月に大阪でのEFTプラクティショナーコースがあります。
    JMET認定の国際基準に沿ったカリキュラムでEFT(Emotional Freedom Technique(エモーショナル・フリーダム・テクニック))
    という心理セラピーをお伝えします。
    EFTは自分にも他者にもできる理セラピーで、
    欧米ではスポーツ選手や芸能人なども実践していたり、医療に取り入れられ臨床研究も多くあります。
    ・自分でもできる
    ・安全で結果がわかりやすく出る
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    おすすめポイントたくさん。
    ご自身の日々のストレスケアにも、また、
    すでにセラピストのかたはご自身のブラッシュアップにもおすすめです🎵
    EFTとの出会いは私の人生を大きく変えたきっかけとなりました!
    心をこめて、わかりやすく楽しくお伝えしたいと思っています🎵
    アシスタントスタッフ(セラピスト)多数おりますので、
    キメ細やかにしっかりサポート、安心して学んでいただけます。
    心理セラピーやEFT、ストレスケアに興味のあるかた、ぜひ一緒に学びましょう!
    詳しくはこちらをご覧くださいね ⇒☆主催団体 JMETのサイトです http://jmet.org/201809osaka_eftseminar/

     

     

    サイトをちょっとずつ更新中

    サイトの少しずつカスタマイズし、内容も書き換えたり付け加えたりしています。

    記事も増やしていく予定です^^

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