癒しが起きるとき
心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。
最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか？」に興味がいくようになりました。
そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以上のセラピーに取り組み観察するなかで、誰にでも共通と言える「癒しが起きるとき」というものがあることに気づきました。
この癒しというのは、辛い感情、なかなか手放すことができない思いなどが変化したり楽になっていくことを指します。
過去のネガティブな体験であっても、あるいは今抱えているものであってもです。
それにより、物事の捉え方、判断、行動なども変わっていき、より自分らしい生き方へと繋がっていくものです。
optimal sense therapy
そして、これまでの気づきを実際のセラピーに再現していきました。
そうすると、クライアントさんの反応がぐっと変わるようになったのです。
癒しが早くなったり、深い気づきが起きたり、反応はひとそれぞれですが以前にもまして良いフィードバックをたくさんいただくようになりました。
「今までで一番いいです」と長くセッションを受けてくださっている方が、そうおっしゃってくれたりもしました。
クライアントさんにとっても、また私(セラピスト)にとっても、シンプルで優しくそしてパワフルなセラピーと感じています。
このセラピーを『optimal sense therapy』と名付けました。 optimal とは最善とか最適とか、sense は感覚とか気持ちとか・・・
そんな意味があります。
現れてくるすべてのsenseは最善であり、だからこそ、それを大切にすすめていくセラピーなんです。
optimal sense therapyの特徴
・ご自身の身体感覚に意識を向け、すすめていくセラピーです。
すべての現れている感覚・また気持ちは最善と考え、それがネガティブであっても、ポジティブであっても、大切に捉えていきます。
・身体感覚を捉えていくことで、そこから「本当の気持ち」がわかるなど、「深い気づき」が自然に起きやすいです。
・身体と心、両方に働きかけ、その時最善のアプローチするセラピーです。
・クライアント主体で、ご自身のペースを大切にした、とてもシンプルで自然、優しいセラピーです。
・詳細をお話をしてもらったり、たくさんの質問に答えてもらうことはしません。
・セラピーが複雑ではないため、セルフセラピーがやりやすいとよく言っていただきます。
・セラピー以外の日常でも活かすことができます。
期待できる変化など
・なんとなくパッとしない感じや、生きづらさから楽になる
・ネガティブな感情的反応が起きにくくなったり、そこからの回復力が高まる
・日常的なストレスなどに自分で対処できるようになる
・気持ちが安定しやすくなる
・自律神経系の安定
・心のレジリエンスを高める
・気になる身体の不調や諸症状
・依存症、強迫性障害、パニック症状など
・トラウマによる諸症状など
etc
またセラピストとしては上記に加え
・セラピストも扱いやすいセラピー(シンプル)
・セラピーへの導入が簡単(たくさんの質問、問いなどは不要)
・シンプルゆえにクライアントにより集中できより良いセッションにつながる 等といった特徴があります。
こんな方にぜひ
- 日々のストレスに疲れ、悩んでいる
- なんとなく不快な身体の感覚や症状がある
- 自分を責める思いがよく出て来る
- イライラしたり落ち込んだり感情が変わりやすい
- 自分の思いや感情を持て余している
- 他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる
- 自分を好きになれない
- 始めたいことがあるのになぜか踏み出せない
- 癒し（セラピー）に興味や好奇心がある方
- 自分を癒していきたい
- 自分を理解していきたい
- 心やセラピーに興味がある
- 自分の心の声がわかるようになりたい
- よりご自身のセラピーを高めたい（セラピストさん）
受講生・クライアントさんの感想や声
「自分の気持ちがわからなかったのですが、このセラピーをしてから、自分の感覚や気持ちがわかるようになってきています。いつもこれでいいのかなという不安が減りました。よく心の声を聴くといいますが、それがこういうことかとわかりました！ Mさま」
「無条件の愛されている感じがありませんでした。長年の寂しさということについてセッションしてもらいました。
いままで寂しくて、それを感じなくて済むように、人に合わせて流されたりしてきました。恋愛も依存してしまったりで、うまくいきませんでした。でも、今、セラピーを受けて、この寂しさが減っています。ホッとしているんです。安心感を感じています。それがすごくうれしい。親からはこの寂しさを感じさせない愛や温かさをもらうことができなかったけれど、でも自分は大丈夫と思えるんです。これからは、自分を大切にしようと改めて思えるようになりました。(KM様)」
「まるで走馬灯のように…おっきなトラウマ強迫の症状に関連していると思われる幼少期（5、6歳頃の出来事）のセッション。その後の私の感覚は…まるで走馬灯のように…その出来事や感覚に関連しているのかな？と、思われる様々なことが想起され…
同時に…何かがパラパラと崩れていく…そして だから、私は…という自己理解が深まる感覚。
ぎゅ〜っと固結びされていた私の中の何かが緩み紐解かれていく感覚。
一気に何かが変わる…そんな感覚、体験…やっとここまできた。ほんとにほんとに強迫がよくなるのかもしれない、そう思えたパワフルな1日！私の大きな記念日(TR様)」
「ＯＳＴは、 セラピストがクライアントを信頼して必ず大丈夫って感じることができるから、
ちゃんと自分に向き会えるのだなっていうのも感じました。
どんなに闇でも、灯りをともして一緒に アテンドしてくれる有難いセラピーです！究極のセラピー と思いました。
OＳT大好きです。このセラピーを生み出してくれてありがとうございますこれで益々自分らしく生きて 行けそうです(N様)」
「Optimal sense therapyのセッション、ありがとうございました。
とてもナチュラルなセラピーで、静かなる受容を体験させて頂きました。
テーマに関して、自分から出てくる感覚に気づき、自分の中から出てくる言葉で寄り添っていく…
そして、その静かな中に起きて来ることを「待つ」、
あくまでも「待つ」と言うアプローチは、とても自然で、全て自分の中で起きているということから、
自分に対する信頼感をも育まれていったような気がしました。
美香子さんのとてもゆったりして、落ち着いた声がけを聞いていると
自分の感覚をとても自然体で観てあげられて、そして自然に声をかけることができました。
気づきも自ら起こり、最後に広がった空間のイメージや受け取った感覚をこれから大切に歩んで行きたいと思います。
テーマにしたことに対しても、セッション後は、ゆったりとした静かな空間が、自分の中に広がっています。
とても落ち着いて自分や出来事を観る事ができています。
美香子さん、素晴らしい体験をありがとうございました。」
セラピストさんからご報告いただきました！
「ＯＳＴを学んでから、セッションでしています。
先日のセッションでは、人間関係の悩みをテーマにＯＳＴしていったところ、クライエントさんからたいへん古い感覚がでてきました。
そしてそれは、ＯＳＴの手法を主にするだけで、
しびれも痛みも悲しみも、ほかにあった古い辛い感覚や感情も、消えていきました。
その手法に気づいて、セラピーに取り入れたこと、すごいと思います。
これでのおかげで(解除反応が起きやすいクライエントさんですが)
解除反応が起きることなく、セラピーがすすみました。
おそらく従来のやり方だけでは難しかったように感じました。
本当に、優しいセラピーです。大流行しますね、ＯＳＴ♡
さらにＯＳＴの学びを深めてクライエントさんに還元していきたいと思っています。」心理セラピスト 原本祥子さん
「美香子さん、ステキなセラピー開発してくださってありがとうございます！
ホントに今までのセッション＆セルフワークで何回、何十回にも渡って取り組んできたテーマが、ＯＳＴでは一本の糸で繋がって(過去生、しかもかなり古代の記憶まで)行くことに感動を覚えました。
古代過去生の場面は以前も断片的に飛ぶことはあったのですが、
なかなか癒しにはいたらず、残念ながら更に無力感やダメージを背負って終わるということも何度も経験しました。
でも、OSTは本当にスルスルと断片的にうっすらと把握してる深いところにたどり着くので、
安心感の中ある一回のセッションで長年のテーマがあっさりと癒されるスゴいセラピーだと思いました。美香子さん、OSTの学びの機会を楽しみにしています」 セラピスト祥子さんのクライアント様
などなどたくさん感想をいただいております。 こちらをご覧下さい
OST ～受講のご案内～
優しい自然なこのセラピーを、ぜひ多くの方にお受けいただきたい、また知っていただきたいなと思います。
自分を尊重しながらすすめていく中で、自分の身体に出会い、本当の気持ちに気づき、そしてそこに優しさを届けていくことで
ほっとした安心感、なんとなく大丈夫な感じ、自分を信頼する感じなど・・・実感することができるでしょう。
なにせシンプルですから、慣れると自分へのセラピーがとてもやりやすいものですので、日々のストレスケアやなんとなくのぱっとしない感じなどに役立つと思います。
また、セラピストさんにもぜひ学んでいただきたくことで、クライエントにより優しく効果的なアプローチが可能です。
どうぞ必要とされる方にこのセラピーが届きますように・・・！
OST基礎コース ～自分の心のケア～
・OSTの基礎を学び、ご自分へのセラピー、セルフストレスケアなどができることを目的としています。
・他者へＯＳＴをすることはできませんので、セッションでお使いになりたい場合は、このコースを受講後、プラクティショナーをご受講ください。
【内容】
■心と身体が受けている影響
・自律神経系との関係
■癒しが起きるとき
■optimal sense とは
■OSTの実践 のために
◎優しさをむける
・優しさを向けるとは何か、どんな働きがあるのか
・どんなふうに優しさを向ける
・優しさをむけることができないとき
◎気づき
・どんなときに気づくのか ・気づきのためのパワフルクエスチョン
◎セラピーへの導入
・インテンションワーク
・感覚を使う方法・シンプルボディスキャン
・グラウンディング 等
◎セラピーの流れと実践
◎感覚を感じすぎる or 感じない時 ／自律神経の調整アプローチ
◎その他
・テーマが決められないとき
・何から取り組んでよいかわからないとき
・テーマがいくつもあって迷うとき
・潜在的な力やエネルギーを発揮したいとき
・なんとなくネガティブなものをすっきりしたいとき
etc
【日程】ＺＯＯＭで行うオンラインクラスか、2日間集中(対面)のクラスがあります
・オンライン4(1回2時間15分～2時間30分)
・2日間集中クラス(10時～16時)
【受講料】 36000円(税込み)
【受講資格】心身のケアなどに興味がある方。
※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)には、ご受講をお勧めしていません。受講よりも、セラピストともに行うセラピーがご自身の回復に役立つでしょう。
落ち着きましたら、その時はぜひご受講くださいね。ご興味を持ってくださりありがとうございます。
プラクティショナーコース
他者におこうなうことを前提としているコースですが、ＯＳＴを深めたい方にもおすすめです。
基礎コースをご受講された方が受講できます。
【内容】
■セラピストのあり方
■セラピーの実際
◎自律神経系(ポリヴェーガル理論)とセラピー
◎トラウマへのアプローチ
・過覚醒と低覚醒の観察、対応
・グラウンディング・リソースについて 順番 方法
・定位反応 他
■様々なケースでのセラピー(依存症、パニック、強迫性障害への導入の方法など)
■クライントへの向き合い方
■セラピストの腹側神経
■ＯＳＴの実践
その他
【日程】・2日間集中クラス(10時～1７時) 次期は、東京２日間 2019年 10月19日、20日
・オンライン4日間(1回2時間30分×4回) ※日程未定
【受講料】 56000円(税込み)
【受講資格】
・ＯＳＴ基礎コース受講済みの方。
また、このコースでは、OST を深めたり、他者に行うことを学びます。そのため、現在、フラッシュバック症状や、なんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)は、回復されましてからご受講ください。
インストラクターコース
2019年 12月以降に開催予定
セラピストコース
準備中です
募集要項
→「プラクティショナーコース」東京2日間 満席
【日時】2019年 10月19日,10月2０日
【時間】10時～17時(終了時刻は若干の前後あり)
【場所】東京 品川区
→「プラクティショナーコース」オンライン １０月スタート水曜昼クラス 募集中
【日時】2019年 10月30日,11月6日.11月13日.11月20日 水曜日
【時間】10時～12時３０分(終了時刻は若干の前後あり)
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、地域を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
ＺＯＯＭというオンラインで学べるシステムを使います。
→「プラクティショナーコース」オンライン １０月スタート水曜夜クラス 募集中
【日時】2019年 10月30日,11月6日.11月13日.11月20日 水曜日
【時間】1９時15分～21時４５分(終了時刻は若干の前後あり)
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、地域を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
ＺＯＯＭというオンラインで学べるシステムを使います。
※2019年内に基礎コースご受講希望の方はリクエストくださいませ。
→「基礎コース」オンライン ９月スタート 土曜昼クラス 満席
【日程】2019年 9月14日、28日、10月12日、26日 土曜日
【時間】14時～16時15分 ※15分程度延長の可能性あり
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、地域を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
ＺＯＯＭというオンラインで学べるシステムを使います。
→「基礎コース」オンライン 8月スタート 水曜夜クラス 満席
【日時】2019年 ８月2８日 ９月4日、1１日、１８日 水曜日
【時間】1９時15分～21時３０分(終了時刻は最大１５分ほど延長あり)
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
→「基礎コース」オンライン 木曜昼クラス 満席です
【日時】2019年 6月27日 7月4日、18日、25日 木曜日
【時間】10時～12時15分(終了時刻は最大３０分ほど延長あり)
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
ＺＯＯＭというオンラインで学べるシステムを使います。
→「基礎コース」オンライン 木曜夜クラス 満席です
【日時】2019年 6月27日 7月4日、18日、25日 木曜日
【時間】1９時30分～21時４５分(終了時刻は最大３０分ほど延長あり)
【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、ＰＣやスマホからご受講いただけます。
ＺＯＯＭというオンラインで学べるシステムを使います。
→「基礎コース」北海道函館クラス 満席
【日時】2019年 5月18日 ６月8日 土曜日
【時間】10時～16時1(終了時刻は30分ほど延長あり)
【場所】函館市内 ※決まり次第お知らせします
※10月以降受講料の改訂がございますのでご了承ください。
★今後、講座のご案内をご希望される方はこちらのフォームよりご記入くださいね＾＾
