「つい食べるにさようなら」メソッド オンライン講座のご案内

    セラピストとして17年ほど、今まで1万5000人以上の方の心や身体の悩みをお聞きし、そのケアに携わってきました。

    その中で、実は

    『甘いものがやめられない』

    『お腹がすいていないのに、何か食べてしまう…』

    『つい、食べ過ぎてしまう』

    『脂っこいものをたくさん食べすぎる』

    『どか食いをしてしまう』

    『食べた後の罪悪感が気になる』

    『食べ物だけじゃなく、コーヒーやお酒がやめられない』

    『お菓子がないと、なんだか不安』

    といったようなお悩みを持つ方も多くいらっしゃいます。

    そして、実は私も同じ悩みを持っていました。
    私の場合、夕食後に、お腹がいっぱいなのにも関わらず、

    何か甘いものが食べたくなってしまう。
    近所のケーキ屋さんやお菓子屋さんに買いに行ってしまうのです。もちろん、夕食後ですから、まったくお腹はすいていません・・・・。

    また、やることに追われ忙しい時などは、一日に何度も冷蔵庫を開けて
    「何かないかな・・・」と
    無意識に食べるものを探してしまう。

    ある時期は、毎朝、どうしてもクッキーを食べないと落ち着かないこともありました。
    あると食べちゃうからと買い置きをしないでいるのですが、
    やっぱり食べたいという欲求で、
    つい買いに行ってしまうのです・・・。

    こんなことを続けていると、自ずと体重も増えます。

     

    自分写ったパンパンの顔の写真を見て
    「わ、やだ!」となおさら嫌悪感でいっぱいでした。

    肌が荒れ、ニキビができたりもしました。

    自分に吐き気がするほど、最悪な気分です。

     

    甘いものや炭水化物を多く取っているので

    「身体によくないんじゃないか?」そんな不安や罪悪感もありました。

     

    また、胃腸の調子も悪くなって、朝起きると胃がむかむかしたり胸焼けしたり、
    なんだかすっきりしない感じもあります。
    もう食べ過ぎるのは辞めようと思っているのに、

    またそんなことをしてしまう自分にもほとほと嫌気がさしていました。

     

    これを克服したくて、色々勉強したり、試してみたんです。

    食べることと、心理面はとても関係があるので
    『心の側面』から取り組んでいきました。

    最初は良くなっているのかどうか?
    わからない・・・・

    でも、できそうなことに取り組んでいるうちに、
    少しずつ良くなってきました。

    更に学びを深めて『身体面』からのアプローチも取り入れました。
    ぐっと変化てきました。

    効果があったり、なかったり、改善されたり、されなかったり。

    そんなことを繰り返しつつも、やっぱり、良くなっているのを実感しました!

    気づくと・・・
    お腹がすいていなければ特に食べようと思う事もなくなりました。

    夕食後のおやつも、食べたいという気持ちになりません。

    日常的に『つい食べてしまう』『食べ過ぎてしまう』
    そういうことが、ほとんどなくなったのです!

    あ、でもね、まったく0になったということではないんですよ。だけど、それでもかなり減っているし、それが続くことはなくなったんです^^

    おかげで体重も3キロくらい自然に減りました。肌荒れもしなくなりました。

    私は今までの学びや知識、経験をいかし
    ・心からのアプローチ
    ・身体からのアプローチ

    両方を取り入れたのが良かったと思います。

    日常的に繰り返し
    お腹がすいてなくても食べる、食べ過ぎる、
    甘いものがやめられないなどは
    心理面か、身体面、あるいは両方になんらかの「理由」があります。

    その仕組みを知って、ケアしていくことが必要なのです。

    クライエントさんにも、心・身体、両方の視点からアプローチしています。

    3か月ほどで夜中の過食がなくなったとか、
    甘いものを食べたくなくなっとか、様々な嬉しい報告をいただいています♪

    同じお悩みの方へ役立つ情報を届けたい!

    そんな気持ちでこのメソッドをすべてまとめて、お伝えする講座を作りました。

    ↓↓↓

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    「つい食べるにさようなら」オンライン講座  

    ~動画講座ですので、場所を問わずご参加いただけます!~  詳しくはこちら (7月28日締め切り)

    optimal sense therapy ~受講コースのご案内~

    癒しが起きるとき

    心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。

    最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。

    そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以上のセラピーに取り組み観察するなかで、誰にでも共通と言える「癒しが起きるとき」というものがあることに気づきました。

     

    この癒しというのは、辛い感情、なかなか手放すことができない思いなどが変化したり楽になっていくことを指します。

    過去のネガティブな体験であっても、あるいは今抱えているものであってもです。

    それにより、物事の捉え方、判断、行動なども変わっていき、より自分らしい生き方へと繋がっていくものです。

    optimal sense therapy

    そして、これまでの気づきを実際のセラピーに再現していきました。

    そうすると、クライアントさんの反応がぐっと変わるようになったのです。

    癒しが早くなったり、深い気づきが起きたり、反応はひとそれぞれですが以前にもまして良いフィードバックをたくさんいただくようになりました。

    「今までで一番いいです」と長くセッションを受けてくださっている方が、そうおっしゃってくれたりもしました。

    クライアントさんにとっても、また私(セラピスト)にとっても、シンプルで優しくそしてパワフルなセラピーと感じています。

    このセラピーを『optimal sense therapy』と名付けました。 optimal とは最善とか最適とか、sense は感覚とか気持ちとか・・・

    そんな意味があります。

    現れてくるすべてのsenseは最善であり、だからこそ、それを大切にすすめていくセラピーなんです。

    optimal sense therapyの特徴

    ・ご自身の身体感覚に意識を向け、すすめていくセラピーです。
    すべての現れている感覚・また気持ちは最善と考え、それがネガティブであっても、ポジティブであっても、大切に捉えていきます。
    ・身体感覚を捉えていくことで、そこから「本当の気持ち」がわかるなど、「深い気づき」が自然に起きやすいです。

    ・身体と心、両方に働きかけ、その時最善のアプローチするセラピーです。

    ・クライアント主体で、ご自身のペースを大切にした、とてもシンプルで自然、優しいセラピーです。

    ・詳細をお話をしてもらったり、たくさんの質問に答えてもらうことはしません。

    ・セラピーが複雑ではないため、セルフセラピーがやりやすいとよく言っていただきます。

    ・セラピー以外の日常でも活かすことができます。

    期待できる変化など

    ・なんとなくパッとしない感じや、生きづらさから楽になる

    ・ネガティブな感情的反応が起きにくくなったり、そこからの回復力が高まる

    ・日常的なストレスなどに自分で対処できるようになる

    ・気持ちが安定しやすくなる

    ・自律神経系の安定

    ・心のレジリエンスを高める

    ・気になる身体の不調や諸症状

    ・依存症、強迫性障害、パニック症状など

    ・トラウマによる諸症状など

    etc

     

    またセラピストとしては上記に加え

    ・セラピストも扱いやすいセラピー(シンプル)

    ・セラピーへの導入が簡単(たくさんの質問、問いなどは不要)

    ・シンプルゆえにクライアントにより集中できより良いセッションにつながる  等といった特徴があります。

     

    こんな方にぜひ

    • 日々のストレスに疲れ、悩んでいる
    • なんとなく不快な身体の感覚や症状がある
    • 自分を責める思いがよく出て来る
    • イライラしたり落ち込んだり感情が変わりやすい
    • 自分の思いや感情を持て余している
    • 他者に対する批判、非難、怒りがよく出てくる
    • 自分を好きになれない
    • 始めたいことがあるのになぜか踏み出せない
    • 癒し(セラピー)に興味や好奇心がある方
    • 自分を癒していきたい
    • 自分を理解していきたい
    • 心やセラピーに興味がある
    • 自分の心の声がわかるようになりたい
    • よりご自身のセラピーを高めたい(セラピストさん)

     

    受講生・クライアントさんの感想や声

    「自分の気持ちがわからなかったのですが、このセラピーをしてから、自分の感覚や気持ちがわかるようになってきています。いつもこれでいいのかなという不安が減りました。よく心の声を聴くといいますが、それがこういうことかとわかりました! Mさま」

    「無条件の愛されている感じがありませんでした。長年の寂しさということについてセッションしてもらいました。

    いままで寂しくて、それを感じなくて済むように、人に合わせて流されたりしてきました。恋愛も依存してしまったりで、うまくいきませんでした。でも、今、セラピーを受けて、この寂しさが減っています。ホッとしているんです。安心感を感じています。それがすごくうれしい。親からはこの寂しさを感じさせない愛や温かさをもらうことができなかったけれど、でも自分は大丈夫と思えるんです。これからは、自分を大切にしようと改めて思えるようになりました。(KM様)」

    「まるで走馬灯のように…おっきなトラウマ強迫の症状に関連していると思われる幼少期(5、6歳頃の出来事)のセッション。その後の私の感覚は…まるで走馬灯のように…その出来事や感覚に関連しているのかな?と、思われる様々なことが想起され…
    同時に…何かがパラパラと崩れていく…そして だから、私は…という自己理解が深まる感覚。

    ぎゅ〜っと固結びされていた私の中の何かが緩み紐解かれていく感覚。
    一気に何かが変わる…そんな感覚、体験…やっとここまできた。ほんとにほんとに強迫がよくなるのかもしれない、そう思えたパワフルな1日!私の大きな記念日(TR様)」

    「OSTは、 セラピストがクライアントを信頼して必ず大丈夫って感じることができるから、
    ちゃんと自分に向き会えるのだなっていうのも感じました。
    どんなに闇でも、灯りをともして一緒に アテンドしてくれる有難いセラピーです!究極のセラピー と思いました。
    OST大好きです。このセラピーを生み出してくれてありがとうございますこれで益々自分らしく生きて 行けそうです(N様)」

    「Optimal sense therapyのセッション、ありがとうございました。
    とてもナチュラルなセラピーで、静かなる受容を体験させて頂きました。

    テーマに関して、自分から出てくる感覚に気づき、自分の中から出てくる言葉で寄り添っていく…
    そして、その静かな中に起きて来ることを「待つ」、
    あくまでも「待つ」と言うアプローチは、とても自然で、全て自分の中で起きているということから、
    自分に対する信頼感をも育まれていったような気がしました。

    美香子さんのとてもゆったりして、落ち着いた声がけを聞いていると
    自分の感覚をとても自然体で観てあげられて、そして自然に声をかけることができました。

    気づきも自ら起こり、最後に広がった空間のイメージや受け取った感覚をこれから大切に歩んで行きたいと思います。

    テーマにしたことに対しても、セッション後は、ゆったりとした静かな空間が、自分の中に広がっています
    とても落ち着いて自分や出来事を観る事ができています。

    美香子さん、素晴らしい体験をありがとうございました。」

    セラピストさんからご報告いただきました!

    「OSTを学んでから、セッションでしています。
    先日のセッションでは、人間関係の悩みをテーマにOSTしていったところ、クライエントさんからたいへん古い感覚がでてきました。

    そしてそれは、OSTの手法を主にするだけで、
    しびれも痛みも悲しみも、ほかにあった古い辛い感覚や感情も、消えていきました。

    その手法に気づいて、セラピーに取り入れたこと、すごいと思います。
    これでのおかげで(解除反応が起きやすいクライエントさんですが)
    解除反応が起きることなく、セラピーがすすみました。

    おそらく従来のやり方だけでは難しかったように感じました。
    本当に、優しいセラピーです。大流行しますね、OST♡

    さらにOSTの学びを深めてクライエントさんに還元していきたいと思っています。」心理セラピスト 原本祥子さん

    「美香子さん、ステキなセラピー開発してくださってありがとうございます!

    ホントに今までのセッション&セルフワークで何回、何十回にも渡って取り組んできたテーマが、OSTでは一本の糸で繋がって(過去生、しかもかなり古代の記憶まで)行くことに感動を覚えました。古代過去生の場面は以前も断片的に飛ぶことはあったのですが、
    なかなか癒しにはいたらず、残念ながら更に無力感やダメージを背負って終わるということも何度も経験しました。でも、OSTは本当にスルスルと断片的にうっすらと把握してる深いところにたどり着くので、
    安心感の中ある一回のセッションで長年のテーマがあっさりと癒されるスゴいセラピーだと思いました。美香子さん、OSTの学びの機会を楽しみにしています」 セラピスト祥子さんのクライアント様

    などなどたくさん感想をいただいております。

     

    OST ~受講のご案内~

    優しい自然なこのセラピーを、ぜひ多くの方にお受けいただきたい、また知っていただきたいなと思います。

    自分を尊重しながらすすめていく中で、自分の身体に出会い、本当の気持ちに気づき、そしてそこに優しさを届けていくことで

    ほっとした安心感、なんとなく大丈夫な感じ、自分を信頼する感じなど・・・実感することができるでしょう。

    なにせシンプルですから、慣れると自分へのセラピーがとてもやりやすいものですので、日々のストレスケアやなんとなくのぱっとしない感じなどに役立つと思います。

    また、セラピストさんにもぜひ学んでいただきたくことで、クライエントにより優しく効果的なアプローチが可能です。

    どうぞ必要とされる方にこのセラピーが届きますように・・・!

    OST基礎コース ~自分の心のケア~

    ・OSTの基礎を学び、ご自分へのセラピー、セルフストレスケアなどができることを目的としています。

    ・他者へOSTをすることはできませんので、セッションでお使いになりたい場合は、このコースを受講後、プラクティショナーをご受講ください。

    【内容】

    ■心と身体が受けている影響

    ・自律神経系との関係

    ■癒しが起きるとき

    ■optimal sense とは

    ■OSTの実践 のために

    ◎優しさをむける
    ・優しさを向けるとは何か、どんな働きがあるのか

    ・どんなふうに優しさを向ける
    ・優しさをむけることができないとき

    ◎気づき

    ・どんなときに気づくのか ・気づきのためのパワフルクエスチョン

    ◎セラピーへの導入
    ・インテンションワーク
    ・感覚を使う方法・シンプルボディスキャン

    ・グラウンディング 等

    ◎セラピーの流れと実践

    ◎感覚を感じすぎる or 感じない時 /自律神経の調整アプローチ

    ◎その他

    ・テーマが決められないとき
    ・何から取り組んでよいかわからないとき
    ・テーマがいくつもあって迷うとき
    ・潜在的な力やエネルギーを発揮したいとき
    ・なんとなくネガティブなものをすっきりしたいとき
    ・イメージができないとき  etc

    【日程】ZOOMで行うオンラインクラスか、2日間集中(対面)のクラスがあります

    ・オンライン4(1回2時間15分~2時間30分)

    ・2日間集中クラス(10時~16時)

    【受講料】 36000円(税込み)

    【受講資格】こころやそのケアなどに興味がある方。

    ※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)には、ご受講をお勧めしていません。受講よりも、セラピストともに行うセラピーがご自身の回復に役立つでしょう。

    落ち着きましたら、その時はぜひご受講くださいね。ご興味持ってくださりありがとうございます。

    プラクティショナーコース

    他者におこうなうことを前提としているコースですが、OSTを深めたい方にもおすすめです。

    基礎コースをご受講された方が受講できます。

    【内容】

    ■セラピストのあり方

    ■セラピーの実際

    ◎愛着パターンによるセラピーの進め方/自律神経系との関係

    ◎セラピストの言葉の使い方

    ◎トラウマへのアプローチ

    ・過覚醒と低覚醒の観察、対応

    ・グラウンディング・リソースについて 順番 方法

    ・定位反応  他

    ■様々なケースでのセラピー(依存症、パニック、強迫性障害への導入の方法など)

    ■より良いセッションのために

    その他

    【日程】・2日間集中クラス(10時~17時) 次期は、東京2日間 2019年 10月19日、20日

    ・オンライン4日間(1回2時間30分×4回) ※日程未定

    【受講料】 56000円(税込み)

    【受講資格】・OST基礎コース受講済みの方。

     

    インストラクターコース

    2019年 12月以降に開催予定

     

    セラピストコース

    準備中です

     

    募集要項

    →「プラクティショナーコース」東京2日間  募集中

    【日時】2019年 10月19日,10月21日
    【時間】10時~17時(終了時刻は若干の前後あり)
    【場所】東京 品川区
    ◆お申込みはこちら

    →「基礎コース」オンライン 8月スタート 水曜夜クラス  募集中

    【日時】2019年 8月28日 9月4日、11日、18日 水曜日
    【時間】19時15分~21時30分(終了時刻は最大15分ほど延長あり)
    【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ZOOMというオンラインで学べるシステムを使います。

    ◆お申込みはこちら

    →「基礎コース」オンライン 木曜昼クラス  満席です

    【日時】2019年 6月27日 7月4日、18日、25日 木曜日
    【時間】10時~12時15分(終了時刻は最大30分ほど延長あり)
    【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ZOOMというオンラインで学べるシステムを使います。

    →「基礎コース」オンライン 木曜夜クラス  満席です 

    【日時】2019年 6月27日 7月4日、18日、25日 木曜日
    【時間】19時30分~21時45分(終了時刻は最大30分ほど延長あり)
    【場所】ご自宅でご受講できます。インターネットにつながる環境であれば、場所を問わず、PCやスマホからご受講いただけます。
    ZOOMというオンラインで学べるシステムを使います。

    →「基礎コース」北海道函館クラス  満席

    【日時】2019年 5月18日 6月8日 土曜日
    【時間】10時~16時1(終了時刻は30分ほど延長あり)
    【場所】函館市内 ※決まり次第お知らせします

    ※10月以降受講料の改訂がございますのでご了承ください。

     

    ◆ご質問ありましたらお気軽にどうぞ⇒こちら

    ★今後、講座のご案内をご希望される方はこちらのフォームよりご記入くださいね^^

     

    「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」無料メール講座

    セラピーの悩み

    なんらかのセラピーを学んだ方から、

    「セラピーがうまくできない」

    「●●の時どうしたらいいかわからない」

    「セルフワークがいまいちできない・・・・」

    というような声を聞いたり、ご質問を受けることが大変多くあります。

     

    その都度、できる範囲でお答えしていましたが、

    もし、私の経験や知識、また心理セラピーの研究等からわかったことなどで

    お役に立てることがあれば…・・と思い、メール講座を作ってみました!

    無料です♪

     

    セラピーの種類は問わず共通すること

    このメール講座で取り扱うセラピーは、

    あえてどのセラピーという特定のものに限定はしておりません。

    世の中には様々なセラピーがありますが、その多くのものにおいて、共通して言えると思う大事なことを選びお伝えします。

    というのも、アプローチが違えど、人が癒されるときには多くの共通項目があると思うからです。

    ご自分のためにも、セラピストさんにも役立つものを

    このメール講座の中で、ご紹介させていただくことは、

    ご自分へのセラピー(セルフワーク)にも活用できるのはもちろん、

    セラピストさんでしたらクライエントさんへのセッションの中でも役立つヒントがあるかと思います。

    どうぞ、それぞれのお立場で、なにかお役に立てていただけたら嬉しいです。

    そして、少しでも自分や誰かの心の中に幸せな時間、ほっとする感じ、優しさ…そういったものが増えるといいなと思っています。

    それは、より自由で自分らしい生き方にもつながっていくものでもあります。

    一人一人の心の平和は、世の中の幸せや平和にもつながっていく

    誰かの心の中に幸せが増えることは、他の人にも影響をあたえることです。

    まずは身近な人へ、そのなんかだいい感じ♡なものが伝わっていきますよね。

    一人一人の心の中が平和であることは、ひいては世の中の幸せや平和にもつながっていくことだと思うのです。

    どうか、あなたの元から、幸せと平和の輪が広がりますように♡♡

    「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」教えます♡

    さて、このメール講座、題しまして「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」

    7個の秘訣を、毎日1つづつお届けします。

     

    こんな方におすすめです^^

    このメール講座はすでに何かのセラピーを学んだ方向けです。そのような方で、

    ◆何かセラピーを習得したけれど、うまくできなかったり疑問が多い。

    ◆セルフワークがいまいち進まない。

    ◆もっとセラピーを上達させたい

    ◆セラピストだけど、セラピーに自信がない。

    ◆これでいいのかと不安に思うことがある

    ◆習ったはいいが、全然やっていない

    というような方にお勧めです♪

     

    私の経験や知識を惜しみなく書いております。

    ぜひ読んでみてくださいね^^

    登録はこちらから

     

    大阪 EFTプラクティショナーコース ご案内

    9月に大阪でのEFTプラクティショナーコースがあります。
    JMET認定の国際基準に沿ったカリキュラムでEFT(Emotional Freedom Technique(エモーショナル・フリーダム・テクニック))
    という心理セラピーをお伝えします。
    EFTは自分にも他者にもできる理セラピーで、
    欧米ではスポーツ選手や芸能人なども実践していたり、医療に取り入れられ臨床研究も多くあります。
    ・自分でもできる
    ・安全で結果がわかりやすく出る
    ・一度覚えてしまえば道具もいらず経済的
    などなど
    おすすめポイントたくさん。
    ご自身の日々のストレスケアにも、また、
    すでにセラピストのかたはご自身のブラッシュアップにもおすすめです🎵
    EFTとの出会いは私の人生を大きく変えたきっかけとなりました!
    心をこめて、わかりやすく楽しくお伝えしたいと思っています🎵
    アシスタントスタッフ(セラピスト)多数おりますので、
    キメ細やかにしっかりサポート、安心して学んでいただけます。
    心理セラピーやEFT、ストレスケアに興味のあるかた、ぜひ一緒に学びましょう!
    詳しくはこちらをご覧くださいね ⇒☆主催団体 JMETのサイトです http://jmet.org/201809osaka_eftseminar/

     

     

    サイトをちょっとずつ更新中

    サイトの少しずつカスタマイズし、内容も書き換えたり付け加えたりしています。

    記事も増やしていく予定です^^

    出版感謝パーティのお知らせ

    葵井美香子 出版感謝パーティ

    昨年12月に、あなたに奇跡と幸運があふれだす「ゆるふわの魔法」(PHP研究所)という、
    私の初の本を出版させていただきました。

    多くの方にたくさんの応援をいただき続けていることを日々感じています。本当に、
    心から感謝です!!

    この度、感謝の気持ちをお伝えしたくパーティを開催する
    ことにいたしました。

    パーティと申しましても、肩肘はらず、まさに「ゆるふわ
    」で、リラックスしたものです。
    ですので、どうぞお気軽にお越しください♪

    皆様への感謝の気持ちを込めた会ですので、色々楽しんで
    いただけるようにスタッフ一同考案しております。..

    拙著をご購入いただいた方も、そうでない方も、葵井美香子とご縁のある方、卒業生のみなさま、

    そして応援してくださる方にぜひお越しいただけるととても嬉しく思っております。
    お友達もどうぞお誘いください♪

    このパーティでは

    ●全国で活躍するピアニストの中村真幸さん、そしてフル
    ート奏者の北山朝美さんと私の「香り」のコラボレーショ
    ンユニットamicaのひとときをお楽しみいただけます
    (一昨年100人以上を動員した人気コラボ)

    ●参加者様同士が楽しく交流し、つながりのもてる場に工
    夫いたしますので、お一人様の参加もぜひ安心しておこし
    ください。

    ●出版の裏話やエピソード、ゆるふわの魔法もお伝えいた
    します。
    ●みなさまへのおみやげプレゼントもございます。

    またお越しいただいた方とお話しをしたり、直接感謝のお
    言葉をお伝えできればと思っております。
    あなたの「ゆるふわ」なことも、ぜひ教えてくださいね♪

    一緒に楽しくゆるふわなひとときをすごしましょう!

    ◆2月21日(土)19時~21時 
    ◆場所 カフェまるせん (函館市大手町5-10ニチロ
    ビル1F)
    ◆参加費:5000円 お食事とフリードリンク

    *お子様連れOK 無料 お飲みもののみ必要であればお買い求めください

    あなたに奇跡と幸運があふれだす「ゆるふわ」の魔法(PHP研究所) を出版しました。

    あなたに奇跡と幸運があふれだす「ゆるふわ」の魔法(PHP研究所) を出版しました。

     

     

    月刊PHP2014年1月号(12月10日発売)に「心を落ちつかせるアロマとハーブの力」について寄稿しました。

    月刊PHP2014年1月号(12月10日発売)に「心を落ちつかせるアロマとハーブの力」について寄稿しました。

    出版キャンペーンのお知らせ

    このたびの出版にともない、キャンペーンを開催します。