やりたいな~と思っているのに、行動できないとき①

やりたいな~と思っているのに、なぜか行動できない、始められない・・・そんなことありませんか?

例えば、運動しようとジムへ行こうと思っているけどなかなか行けない、とか、ブログ書きたいけどなぜか書けない・・・とか。

そんな状態をぐるぐるして、すっきりしなくてもやっとした状態・・・・これもなかなか嫌な感じですよね。

クライアントさんのお悩みでも時々出てきます。私もありますよ~。

本当にやりたいこと??

で、こういうときどうするか?

はい、まずですね。

そのやりたいと思っていることは、本当にやりたいことなのか??というところからチェックです。

やりたいことではなく、やった方がいいと思っていることで実はそんなにやりたいわけではない・・・ということも多々あります。

健康のために運動した方がいいとは思うけど、ホントは別にしたいわけではない・・・みたいに。

そもそもがやりたくないのだったら、やれないのは当然ですよね。

出来ないときは恐れがある

じゃあ、いやいや本当にやりたいんです、ワクワクするんです、楽しそう、好きなのに~~と思っているのに、

はじめれられないこと、やれないこと・・・の場合について。

このとき、それをやったらどうにかなってしまう・・・という恐れが潜在的にあるんです。

これの多くは無意識にあるため、あまり自覚していません。

例えば、

人に批判されてしまうかも・・・とか、お金がたくさんかかってしまうかも・・・、何か怖い目にあうかも・・・、というような恐れを持っているんです。

ワークご紹介

ちょっと自分で探ってみるにはどんなふうにするとよいか、ご紹介しますね。

では、例として、

『ある習いごとをはじめてみたいけどなかなか始められない・・』で考えてみましょう。

 

①まず気持ちを落ち着け、目をつぶって深呼吸

②そして、その習い事を始める ところをイメージしてみます

③その瞬間、どんな感覚がするでしょうか?身体の感覚はどうでしょうか?

うっすらとしたもの何となくの感覚も感じてみて下さい。そして身体の感覚を感じながら、

④それを始めたらどうなっちゃう感じがしますか?

→それをはじめて何かまずいことや気がかりってある?

→それをはじめている自分はどんな様子でいますか?

→周りの人はどんな目であなたを見ている?

こんな感じで、自分の「恐れ」を見つけてみてください。ポイントは頭で考えて絞りだすというよりも、

身体の感覚を感じつつ・・・・やってみることです。

で、もし、「他の生徒さんとなじめるか不安」「一人ぼっちになってしまいそう」などと恐れがみつかったら、

まずは、「あ~~そんな風に思っていたんだね」と自分がそういう恐れをもっていたことを理解してあげてください^^

恐れをなくそうとすると、なくなりませんし、増大します。否定せず、ちゃんと見つめてあげることをしてみてください。

 

そして、その上で、こんな問いを自分にしてみましょう

●「それって本当??」「本当に本当に、本当??」

●そうなったらそんなにまずいこと?絶対取り返しつかない?

●やった方が、いい気分や嬉しい気持ちになれることてある?

などなど・・・。

そうやって、恐れをいろんな角度から見てみることで、

違う視点が見えてきたり、何かの気づきがあるかもしれません^^

また怖さの中身にきづくことで、もっと動きやすくなっていきますよ~~。

ぜひ試してみてくださいね。

でも、ひとりじゃ難しいな、どうしてもなんだかすっきりしないわ~~っていう時は、も~~と深いところにある恐れかもしれないので、そういうのはセラピストと一緒に見ていったり、セラピーを活用するとといいですね^^

 

続きもあります↓↓

やりたいな~と思っているのに、行動できないとき ②

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