生きづらいのはHSPだからなのでしょうか？
ブログではＨＳＰのことも度々発信していますが、「生きづらさ」を感じているその理由が、
ＨＳＰだからとは、かならずしも限りません。
もちろんHSPですと、いろいろなことをキャッチしやすいし、人の気持ちにも敏感だし、空気もよく読むし・・・・
だから、必要以上に自分の気持ちを我慢しすぎたり、誰かに合わせすぎたりする傾向があります。
また、五感を通じて得る刺激もより大きいので何かと疲れやすいです。
ですから、たしかに生きづらさを感じる傾向、ありますよね。
でも、ＨＳＰという性質でも自分らしく生きている人はたくさんいます。
生きづらさの要因は、
HSPのような性質も関係しますが、それだけでなく育った環境などの影響も当然たくさんあります。
それに、人って本当に複雑だと思うのです。色～～～～々なことが絡み合い、今の自分に着地していると思うのです。
HSPを知ること、HSPの理解
わたしはHSPという概念を知って良かったと思っています。
ああ、だからだったんだと、自分について府に落ちるところがたくさんあり、気持ちが楽になり心強かったです。
知ったからこそ、意識をむけたり気を付けるとよいところがわかり、以前よりずっと生きやすくなったことがたくさんあります。
また自己理解とともに他者理解も深まりました。
5人に２人いるといわれるHSPですから、多く人にぜひ知ってほしいことと思っています。
レッテルをはがして自分の心を見つめる
ですが、忘れてはいけないとても大切なことがあるのです。
それは、HSPでも、不安障害でも、愛着障害でも、パニックでも、なんでも言えることですが、
それにカテゴライズしすぎずに、名前にとらわれすぎずに、
自分の心はどんな状態か？
心はどうなっていて、どんな思いや感情がそこにはあるのか？
それをちゃんと丁寧に見ていくことです。いくら知識として理解しても、自分の心の状態わからずして、なにができるでしょう？
深い変容には「自分の心を見つめる」これは欠かせない大切なことです。
私はHSPだから・・・・といって、それを理由とすることで、本当の気持ちを見落としてほしくないのです。
あなたについている全てのレッテル(例えば私はHSP、私は女、私はお母さん・・・・)
そういったものを全部はがし、あなたそのものをまっすぐに見つめていくこのプロセス、これそのものが大きな癒しなのです。
この講座ではそんなことも大切にお届けしていきます。
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