うまれ持った特質として、感受性がつよく繊細な神経な人＝ＨＳＰ
あなたの生きづらさの理由の一つかもしれません→まずはこちら をどうぞ＾＾
もっと詳しく知るために、チェックテストをしてみましょう！
ＨＳＰチェックテスト
- ・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- ・他人の気分に左右される
- ・痛みにとても敏感である
- ・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
- ・カフェインに敏感に反応する
- ・明るい光や、強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
- ・豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
- ・騒音に悩まれやすい
- ・美術や音楽に深く心動かされる
- ・とても誠実である
- ・すぐに驚いてしまう
- ・短期間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう
- ・人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（たとえば電灯の明るさを調節したり、席をかえたりするなど）
- ・一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
- ・ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつけている。
- ・暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている
- ・あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
- ・生活に変化があると混乱する
- ・デリケートな香りや味、音楽を好む
- ・普段の生活で、動揺を避けることに重きを置いている
- ・仕事をする時、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもどおりの実力を発揮できなくなる
- ・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
12個以上「はい」と答えたあなたはおそらくＨＳＰでしょう。
「はい」が一つや二つでも、その度合いが強ければあなたはＨＳＰかもしれません。
※ひといちばい敏感な子 エイレン・Ｎ・アーレン著 より
性質を知ることで、生きづらさの軽減・自分らしく楽に生きることへ
いかがでしたか？
ＨＳＰに当てはまった方も
当てはまらなかった方も、
結果に必要以上にとらわれることはありません。
いずれにしても、
ご自身の性質を知ることは、
生きづらさの軽減や、自分らしく楽に生きることにとても役立つことです。
あなたが楽になるためにHSP のことを知ってくださいね♪
今のあなたがどんな心の状態なのか？
苦しめているものは何か？
そのようなことに気づいて、できるところから癒しをすすめていきましょう。
