講座のご案内「自分のこころのケア」をもっと身近に

朝起きたらカーテンを開けるように・・・

何も考えずとも顔を洗うように・・・

食後に歯を磨くように・・・・・

あたりまえに、そして自然に・・・・

自分のこころのケアももっと身近になるといいな~~と思います。

生きることには、嬉しいことや喜びもあれば、悲しいこと、辛いこと、うまくいかないこともつきものです。

だけど、自分のこころや身体に関心を持ってその変化に気づくことができたら、

そして自分に必要なセルフケアができたら、あるいは必要なサポートを求められる自分でいたなら、

それは人生の様々な局面においても、大きなセルフサポートになると確信しています。

それに毎日がすっと軽やかに、自然体に過ごせる。自分にも周りにも優しく過ごせる。そんな豊かさが増えるはずです。

自分の心のケアをもっと身近に・・・そんな志をもつセラピスト達がお届けいたします。

◆「自分のこころのケアシリーズ」現在5種類の講座をご用意しています。

◆どの講座も1回1時間半~2時間程度でご参加いただけます。

◆料金は一律3500円です。

◆ぜひお気軽にご参加ください。開催のリクエストも歓迎です^^

◆所定のカリキュラムと経験を経た心理セラピスト兼インストラクターが講師です。

 

❖辛い気持ちも不安も楽になる「セルフコンパッション」講座

日常生活の中で、何かストレスを感じている時、不安だったり、腹が立ったり、失敗したときなど、どんな思いが出てくるでしょうか?また、自分にどんな言葉をかけているでしょうか?

自分を責めたり、ダメ出したり、気持ちをギュギュッと閉じ込めたり、あるいは誰かに怒りを感じたり・・・

そういったことをしていることが多いかもしれません。

けれどセルフコンパッションは、それらとは全く違うあり方で自分の気持ちを楽にしてくるものなのです。

 

この講座では

☆セルフコンパッションとは何か

☆得られるものは何か

☆ストレスを感じるときの自分のパターン

☆セルフコンパッションの用い方

etc

などワークを通じながら知識とともに体感して学んでいただきます。

開催日時 

・10月14日(水)13時〜14時30分

・10月16日(金)19時30分〜21時

・10月19日(月)10時〜11時30分

※30分ほど延長する可能性があります。

詳細&お申込みはこちらから   講師 心理カウンセラー/OSTインストラクター 志和加恵

 

❖人間関係が楽になる。心地の良い繋がりができる「境界線」講座

「人間関係における境界線」と聞くと、どんなイメージがありますか?

自分と相手との関係をまるで断ち切るような、ちょっと冷たいイメージを持つ方もいるかもしれません。

ここで学ぶ「境界線」は自分と他者とのほどよい距離感を保つ線引き のことです。

人との付き合いを切るためではなく、人と心地良く繋がるためのものです。

 

この講座では

☆境界線とは

☆境界線のパターン、自分のタイプ

☆境界線と自律神経系の関係

☆身体を使った境界線エクササイズ

etc

などワークを通じながら知識とともに体感して学んでいただきます。

開催日時 

・10月 7日(水) 10:30~12:00(残席あり)

・10月18日(日) 13:30~15:00(残席あり)

・10月26日(月) 10:30~12:00(満席)

※30分ほど延長する可能性があります。

詳細&お申込みはこちらから   講師 心理カウンセラー/OSTインストラクター 星野万里子

❖心が軽くなる、身体が楽になる。毎日できる『自律神経のセルフケア』

次期はまもなくUPします

❖優しい癒し「セルフタッチ」

次期はまもなくUPします

❖視点が変わる!腑に落ちる!「こころの仕組み」

次期はまもなくUPします

 

※何かお問い合わせがございましたらお気軽にコチラからどうぞ

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