心のこと一覧
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やりたいな～と思っているのに、行動できないとき ②
やりたいな～と思っているのに、行動できないとき①からの続編です。『やりたいけどなんだか怖い』っていうことについて・・・・もし、この『やりたいけど怖い』こと、これをどんどんやっていったらどうなると思いますか？もうね、すごいことになると思います！笑もし、今までこのやりたいけど怖い・・・ということをなかなかできなかった人でしたら、おそらく、人生が激変しちゃいます！でも、怖いからできない・・・・なかなか一...
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安心感やリラックスした感じを増やすには
身体と心は繋がっているあなたは日常の中で、安心感やリラックスしたいい感覚をどれくらい感じていますか？？安心感と書きますが、これは「感じる」ものですよね。安心感は理解を超えた、感じているものです。どこで感じているか？それは身体です。身体の感覚どうでしょうか？？ほどよく緩んだ感じや、軽やかさ、ニュートラルな感覚などありますか？多くのセラピーでも、気になる身体感覚に注目したり、そこから深めていくようなこ...
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やりたいな～と思っているのに、行動できないとき①
やりたいな～と思っているのに、なぜか行動できない、始められない・・・そんなことありませんか？例えば、運動しようとジムへ行こうと思っているけどなかなか行けない、とか、ブログ書きたいけどなぜか書けない・・・とか。そんな状態をぐるぐるして、すっきりしなくてもやっとした状態・・・・これもなかなか嫌な感じですよね。クライアントさんのお悩みでも時々出てきます。私もありますよ～。本当にやりたいこと？？で、こうい...
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シンプルは優しくてパワフル
シンプルってすごいと思う。私はシンプルな部屋とか、シンプルな仕組みとか、そういうのが好き。例えばお料理も、あれこれ入れずにシンプルに作ったものがすごく味わい深かったり、おいしかったりする。これ何入れてるの？って聞かれることがあるけど、お塩とごま油だけ・・・なんてことがよくある。シンプルなところに帰ってみると、いろんなことに気づいたり、新たなものが生まれることもあると思う。★悩んでいるときには、・本...
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生きづらさの理由は、HSP、繊細だから？心の中を見つめてみよう
生きづらいのはHSPだからなのでしょうか？ブログではＨＳＰのことも度々発信していますが、「生きづらさ」を感じているその理由が、ＨＳＰだからとは、かならずしも限りません。もちろんHSPですと、いろいろなことをキャッチしやすいし、人の気持ちにも敏感だし、空気もよく読むし・・・・だから、必要以上に自分の気持ちを我慢しすぎたり、誰かに合わせすぎたりする傾向があります。また、五感を通じて得る刺激もより大きい...
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ＨＳＰ、繊細、敏感さで生きづらい・・・もっと楽に生きるには？
ＨＳＰ、繊細、敏感さについてHSPという言葉を知っていますか？？これは、アメリカの心理学者エレイン・N.アーロン博士が提唱したもので、うまれ持った特質として、５人に一人の割合で、感受性がつよく繊細な神経な人がおり、そのことをHSP（HighlySensitivePerson）と呼んでいます。つまり「過度に敏感過ぎる人」ということです。例えば・・・●自分をとりまく環境の微妙な空気の変化によく気づくほ...