• 自分に優しくするって、こういうことなんだと、身をもって経験出来ました。

    OST基礎コース受講のご感想です^^心身に負担が少なく(無いと言っても良いと思います)、とても効果を感じるセラピーに感激しています。とことん優しく寄り添ってくださる講師と、この手法に出会えて、セルフケアが少しずつ出来るようになりました。日々、色んな感情が沸き起こるしハプニングもあるけれど、飲み込まれずに済むようになってきました。自分を責める事も減りました。身体に意識を向ける事で、こんなに心も落ち着...

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  • 「あなたのために」は誰のため?

    相手のことを思って「あなたのため」に言う「あなたのために~~をした。」「あなたのために~~と言った。」という経験。例えば、・子ども将来を思って勉強しないさいと口うるさく言っている。・大人になったとき恥をかかないために、箸の使い方を厳しく教えている。・あなたの健康のことを思って、タバコとお酒を控えるように言った。・これからを思って、そういう言動はやめた方がいいよと助言した。などなど・・・・・たぶん、...

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  • 悲しいニュースに気持ちが反応するときの「自分の心のケア」

    悲しい事件や事故などを、毎日のように報道されています。これらのことに「どの視点で見るか」で、様々な意見や考えがあると思うのですが今日は、そういった事件や事故を知った「自分の心のケア」という視点で書いてみようと思います。その情報をどこかから知りますよね。そうすると、「怖い」とか「不安」とか「怒り」とか何か自分の気持ちが反応するかもしれません。あるいは「ドキドキ」とか「ざわざわ」とか身体の反応かもしれ...

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  • optimal sense therapy ~受講コースのご案内~

    癒しが起きるときoptimalsensetherapyこんな方にぜひ受講生・クライアントさんの感想や声OSTご受講のご案内癒しが起きるとき心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以...

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  • 食べ過ぎ、甘いもの、おやつが減った理由

    ※先週のメルマガの反響が大きかったので、リライトして載せますね♪食べすぎ、甘いものがやめられないあなたはこんなことありませんか?つい食べすぎてしまう・・・甘いものがやめられない・・・お腹がすいてなくても食べてしまう・・・お菓子をよく食べる・・・・・そんなにお腹がすいていないのに食べてしまう・・・わたしはめちゃくちゃあります(笑)それで何年もどうしてなんだろうという気持ちで、お勉強、研究、観察、実験...

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  • 「セラピーをもっと楽しく効果的にする7つの秘訣 」無料メール講座

    セラピーの悩みなんらかのセラピーを学んだ方から、「セラピーがうまくできない」「●●の時どうしたらいいかわからない」「セルフワークがいまいちできない・・・・」というような声を聞いたり、ご質問を受けることが大変多くあります。その都度、できる範囲でお答えしていましたが、もし、私の経験や知識、また心理セラピーの研究等からわかったことなどでお役に立てることがあれば…・・と思い、メール講座を作ってみました!無...

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  • とても落ち着いて自分や出来事を観る事ができています

    先日、Optimalsensetherapyのセッションをお受けくださったKさんから素敵な感想をいただきましたのでご紹介しますね。テーマになさったこと、セッションの初めは焦りのような混沌とした感じをお話されていましたが、感想に書かれてある「とても落ち着いて自分や出来事を観る事ができています」という言葉に、セッション後の変化をしっかり感じていただけているようです♪OSTはその人の中の自然な気づきや動...

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  • やりたいな~と思っているのに、行動できないとき ②

    やりたいな~と思っているのに、行動できないとき①からの続編です。『やりたいけどなんだか怖い』っていうことについて・・・・もし、この『やりたいけど怖い』こと、これをどんどんやっていったらどうなると思いますか?もうね、すごいことになると思います!笑もし、今までこのやりたいけど怖い・・・ということをなかなかできなかった人でしたら、おそらく、人生が激変しちゃいます!でも、怖いからできない・・・・なかなか一...

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  • 安心感やリラックスした感じを増やすには

    身体と心は繋がっているあなたは日常の中で、安心感やリラックスしたいい感覚をどれくらい感じていますか??安心感と書きますが、これは「感じる」ものですよね。安心感は理解を超えた、感じているものです。どこで感じているか?それは身体です。身体の感覚どうでしょうか??ほどよく緩んだ感じや、軽やかさ、ニュートラルな感覚などありますか?多くのセラピーでも、気になる身体感覚に注目したり、そこから深めていくようなこ...

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  • やりたいな~と思っているのに、行動できないとき①

    やりたいな~と思っているのに、なぜか行動できない、始められない・・・そんなことありませんか?例えば、運動しようとジムへ行こうと思っているけどなかなか行けない、とか、ブログ書きたいけどなぜか書けない・・・とか。そんな状態をぐるぐるして、すっきりしなくてもやっとした状態・・・・これもなかなか嫌な感じですよね。クライアントさんのお悩みでも時々出てきます。私もありますよ~。本当にやりたいこと??で、こうい...

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