• 感情を感じきると楽になる、癒されるって本当? その1

    感情を感じきると癒されるというけれど「感情を感じきると癒される」、「感情を感じきると楽になる」、そんな風に聞いたことありますでしょうか?心理学や、セラピー、癒し・・・などの界隈で、時折耳にする言葉です。何かこの界隈に触れたり学んだりしたことのある方は、聞いたことがあるかもしれません。じゃあ、悲しいとき、それを感じていたら楽になるのでしょうか?怒りに震えるとき、その怒りを感じていたら楽になるのでしょ...

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  • 「知る」から繋がる優しい世界

    よく我が家には娘のお友達が泊りに来ます。仲良しの幼馴染のNちゃんとHちゃんは、4歳くらいからしょっちゅう来ています。でも、娘は人のおうちに泊まりに行くのは抵抗があるようで、お友達が誘ってくれてもほぼ行きません。泊りに行くのが嫌な理由としては「寝るときについてる電気が気になる」「時計の音が気になる」「寝るときに他の人になんか気をつかう」ということをかなり小さい時から言っていました。ほんと、これ・・・...

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  • 自分で自分を認め受け入れることができるようになるには

    こんにちは。昨日書いたヨガの記事、試してみたらいい感じ~というメッセージいくつかいただきました。わ~うれしいな、ありがとう。さて、今日はこんなお話を。カウンセリングやセラピーにおいての、承認、共感、受容・・・。これらはとても大切なものだけれど、時には慎重に使う必要があるよ・・・・むやみにすれば良いものでもないよ・・・などというお話を、OSTプラクティショナーコースの中で、していたのです。適切に使う...

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  • ヨガとセラピーの共通していること

    葵井です。先日、メンタルヘルスケアやトラウマケアに良いヨガのティーチャーコースに参加してきました。私は最近、だいたい毎日、太陽礼拝という一連のアーサナ(ポーズ)をしています。が、これだけ、です。(たまにさぼる)朝このヨガををすると、身体の中からエネルギーが出てくる感じがして、元気になるんです。でも、ヨガのことはぜんぜん詳しくありません。さて、ティーチャートレーニングに参加したのですが、もちろん・・...

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  • 身体へのアプローチ、心へのアプローチ、優劣なく、どちらも大事

    先日、身体心理セラピー、OSTプラクティショナーコースを東京で開催しました。そこでの気づきや学びをシェアします①講座の中で行うデモセッション(私がどなたかにするセラピー)で、こんなことがありました。「~~するのが嫌だ、怖い」というテーマをお持ちの方にセラピーをしました。「~~するのが嫌だ、怖い」って、一見、気持ちの問題のように思えますが、実際にセラピーでしたのは、OSTではブレイクワークと呼んでい...

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  • 身体の痛み、線維筋痛症について

    心と癒すと、痛みも楽になる人間関係とか、自分自身のことか、生きづらさとか・・・そういったお悩みで個人セッション(セラピー)を受けられる方が多いのですが回数を重ねるうちに、肩こりがなくなった長年の理由がわからない頭痛がしなくった腰痛が楽になった・・・・等と身体の痛みが緩和したり、よくなったりする方が、けっこういらっしゃいます。なぜでしょう??これはやっぱりね、よく言いますが心と身体って繋がっているか...

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  • 大人でもぬいぐるみやお気に入りのタオルケットが手放せないのはダメなこと?

    ぬいぐるみと寝る娘はいつもお気に入りのぬいぐるみと寝る。胸に抱えたり、枕と自分の顔の間に置いたり、何となくそばに置いたり。白い北極キツネの小さなぬいぐるみ。しろい、きつね、の頭文字から、「シロキ」と命名された。そんなシロキは、朝起きると、娘の下敷きになっていたり、布団からはみ出て遠いところにいたりするが、寝るときには、いつも、一緒なのだ。シロキは、娘のもとに来てから、薄汚れて・・・・、いえ、年数が...

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  • 今やお風呂の中でリラックスしながらOSTを使っての自己ワークが「日常」になっています

    OST基礎コースをご受講くださった北浦洋子さんのご感想です(許可を得て掲載しています)ゆっくりと穏やかに自分のペースで進められるセラピーだなぁと感じています。本当に自分に優しいセラピーです。がっつりとネガティブな感情を感じるのが良い、と長い間思ってきたので、OSTの「無理して抉らない」セラピーのペースに最初は「ん?ホントにこれで大丈夫なの?もっと深くいかないと駄目なんじゃないの?」と半信半疑でした...

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  • 理解や関心といった優しさを向けることで無理なく心地よく癒しが起きる

    OST基礎コースをご受講くださったKさんのご感想です(許可を得て掲載しています)OSTを学ぶまで心理セラピーは難しいものだと思っていました。たくさん勉強し、苦しい思いや感情にがんばって向き合い、恥ずかしいことも正直にセラピストさんに話す。それが癒しへの道だと思っていました。OSTを学び、癒しのために必要なのは自分の体の感覚を素直に受け取ることと、自分に優しさを向けることの2つであることがわかりまし...

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  • 自然な変化や 癒しが自分の内側から起こるシンプルで優しいセラピー

    OST基礎コースをご受講くださったMFさんのご感想です(許可を得て掲載しています)OSTを習ってみて、本当にシンプルで優しいセラピーだなと感じました。自分の感覚や感情に気づきつづけることで、自然な変化や癒しが自分の内側から起こる、、、その優しく深い癒しに、感動しました。どんな感覚も感情も思いも最善のあらわれである、と思うだけで救われるような優しい気持ちにもなります(^^)また、ネガティブな感覚だけ...

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