• お天気と体調の悪さ、頭痛、だるさなど 前編

    天気と体調、気象病、天気痛お天気によって、体調が悪くなったり、頭痛がしたり、眠くなったりしたことありませんか?私はよくあります・・・。時々、妙に眠くてだるくて仕方がない時があって、肩とか背中もやたらとこっていて、睡眠不足でもないし、疲れてもいないのに・・・どうして??と思っていたのですが、あるとき、もしや天気と関係しているかも???と、ふと思い調べてみたんですね。そうしたら案の定、台風の前、雨の日...

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  • 心を鎮める1分瞑想

    こんにちは。今日は『心を鎮める1分でできる瞑想』をお伝えします。あなたは、瞑想をしたことありますか?迷走ならしたことある~~~とか、言わないでくださいね(って、私が自ら言った・・・・笑)はい、では真面目にいきます・・・頭がいっぱいいっぱい頭がいっぱいいっぱいになってるときありませんか?考え事、決めなくちゃいけないこと。気になるあの事。それに加えて、時間までにしなくちゃいけないこと。etcそんなこと...

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  • 「つい食べるにさようなら」メソッド オンライン講座のご案内

    セラピストとして17年ほど、今まで1万5000人以上の方の心や身体の悩みをお聞きし、そのケアに携わってきました。その中で、実は『甘いものがやめられない』『お腹がすいていないのに、何か食べてしまう…』『つい、食べ過ぎてしまう』『脂っこいものをたくさん食べすぎる』『どか食いをしてしまう』『食べた後の罪悪感が気になる』『食べ物だけじゃなく、コーヒーやお酒がやめられない』『お菓子がないと、なんだか不安』と...

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  • 受講生さんの声:10年来のセルフワークできないことが解決したかも・・

    OST基礎コースを受講してくださったSさんの感想をご紹介しますね。Sさんは以前セラピー関係の学びで一緒だった仲間なんです。セルフワーク(自分でするセラピー)がなかなか難しいと悩んでいましたが、お役に立てたようでうれしいな。OSTは、「やりやすい」「これならできそう」と言っていただくことがとっても多いんですよ~~♪ご承諾の上、掲載しています↓↓一ヶ月ありがとうございました!●●●さんの講座を受けた当...

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  • 本当の気持ちに気づくと、自然で健全なコミュニケーションに役立ちます

    「お兄ちゃん」だから、自分でやってあるママのお話。そのママには5歳の男の子と1歳のお子さんがいます。1歳児に手がかかるため、5歳のお兄ちゃんに「お兄ちゃんなんだから、自分のことは自分でやって」とついつい、言ってしまうそうです。そうしたらあるとき、男の子は「お兄ちゃんだからって言われたくない!」と泣くようになりました。ママは「どうしたらいいのかな?気持ちはわかるけど、でも実際自分でやってくれないと困...

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  • 自分に優しくするって、こういうことなんだと、身をもって経験出来ました。

    OST基礎コース受講のご感想です^^心身に負担が少なく(無いと言っても良いと思います)、とても効果を感じるセラピーに感激しています。とことん優しく寄り添ってくださる講師と、この手法に出会えて、セルフケアが少しずつ出来るようになりました。日々、色んな感情が沸き起こるしハプニングもあるけれど、飲み込まれずに済むようになってきました。自分を責める事も減りました。身体に意識を向ける事で、こんなに心も落ち着...

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  • 「あなたのために」は誰のため?

    相手のことを思って「あなたのため」に言う「あなたのために~~をした。」「あなたのために~~と言った。」という経験。例えば、・子ども将来を思って勉強しないさいと口うるさく言っている。・大人になったとき恥をかかないために、箸の使い方を厳しく教えている。・あなたの健康のことを思って、タバコとお酒を控えるように言った。・これからを思って、そういう言動はやめた方がいいよと助言した。などなど・・・・・たぶん、...

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  • 悲しいニュースに気持ちが反応するときの「自分の心のケア」

    悲しい事件や事故などを、毎日のように報道されています。これらのことに「どの視点で見るか」で、様々な意見や考えがあると思うのですが今日は、そういった事件や事故を知った「自分の心のケア」という視点で書いてみようと思います。その情報をどこかから知りますよね。そうすると、「怖い」とか「不安」とか「怒り」とか何か自分の気持ちが反応するかもしれません。あるいは「ドキドキ」とか「ざわざわ」とか身体の反応かもしれ...

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  • optimal sense therapy ~受講コースのご案内~

    癒しが起きるときoptimalsensetherapyこんな方にぜひ受講生・クライアントさんの感想や声OSTご受講のご案内癒しが起きるとき心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以...

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  • 食べ過ぎ、甘いもの、おやつが減った理由

    ※先週のメルマガの反響が大きかったので、リライトして載せますね♪食べすぎ、甘いものがやめられないあなたはこんなことありませんか?つい食べすぎてしまう・・・甘いものがやめられない・・・お腹がすいてなくても食べてしまう・・・お菓子をよく食べる・・・・・そんなにお腹がすいていないのに食べてしまう・・・わたしはめちゃくちゃあります(笑)それで何年もどうしてなんだろうという気持ちで、お勉強、研究、観察、実験...

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