• 光をさしてくれるもの

    使命について思うこと今までに、一度は、自分の使命ってなんだろう??って思う事があるのではないだろうか?なぜ生まれてきたのだろう?そして私は何をすべきなのだろう?そんな風に・・・私もしかりです。究極、それを突き詰めていくと、それは「生きること」なのではないかと思った。いろんなことがあるけれどただただ、生きていく。今日を、明日を、その次の日を、1日1日を、生きていく。言葉にすると容易いけれど、苦しみの...

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  • 線維筋痛症 原因不明の痛み

    線維筋痛症について元フジテレビアナウンサーの八木亜希子さんが「線維筋痛症」で休養を発表されました。また、レディガガさんも「線維筋痛症」であり、トラウマやPTSDがあることをお話されています。線維筋痛症の症状は、全身の痛み、こわばり、うずきなどで、それが断続的にまたは常にあります。また慢性的な疲労や、不眠、鬱や不安などの精神面での不調なども併発していることが多いといわれています。男性より女性の方が多...

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  • 心理セラピーをもっと活用しよう!セルフセラピー実践・勉強会

    心理セラピーを学んだけど活用できていない、その後あまり使っていない、使っているけどもっと深めたい・・・日頃いろんな疑問点が出てくる・・・という声をよくお聞きします。そういったお悩みを解消しましょう~~という勉強会です。毎回、様々なテーマについての学びつつワーク、セルフセラピー、シェア等で進めていきます。学ぶだけでなく実践することでセラピーがご自分の使いやすいものになるようブラッシュアップしますし、...

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  • 感情を感じきると楽になる、癒されるって本当? その2

    感情を感じきると楽になる、癒されるって本当?その1からの続きになります。その1の記事をUPしましたら、「知りたかったのはこれ!」とか、「続き早く」笑とか、反響をいただきました。読んでくださり、ありがとうございます!たぶん、何回か続く予定です・・・(^_-)-☆その1では、感情って何?感じきるってどういうこと?ということをお伝えしました。で、今回は、「感情を感じるきるってどうするの???何をするの?...

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  • 感情を感じきると楽になる、癒されるって本当? その1

    感情を感じきると癒されるというけれど「感情を感じきると癒される」、「感情を感じきると楽になる」、そんな風に聞いたことありますでしょうか?心理学や、セラピー、癒し・・・などの界隈で、時折耳にする言葉です。何かこの界隈に触れたり学んだりしたことのある方は、聞いたことがあるかもしれません。じゃあ、悲しいとき、それを感じていたら楽になるのでしょうか?怒りに震えるとき、その怒りを感じていたら楽になるのでしょ...

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  • 「知る」から繋がる優しい世界

    よく我が家には娘のお友達が泊りに来ます。仲良しの幼馴染のNちゃんとHちゃんは、4歳くらいからしょっちゅう来ています。でも、娘は人のおうちに泊まりに行くのは抵抗があるようで、お友達が誘ってくれてもほぼ行きません。泊りに行くのが嫌な理由としては「寝るときについてる電気が気になる」「時計の音が気になる」「寝るときに他の人になんか気をつかう」ということをかなり小さい時から言っていました。ほんと、これ・・・...

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  • 自分で自分を認め受け入れることができるようになるには

    こんにちは。昨日書いたヨガの記事、試してみたらいい感じ~というメッセージいくつかいただきました。わ~うれしいな、ありがとう。さて、今日はこんなお話を。カウンセリングやセラピーにおいての、承認、共感、受容・・・。これらはとても大切なものだけれど、時には慎重に使う必要があるよ・・・・むやみにすれば良いものでもないよ・・・などというお話を、OSTプラクティショナーコースの中で、していたのです。適切に使う...

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  • ヨガとセラピーの共通していること

    葵井です。先日、メンタルヘルスケアやトラウマケアに良いヨガのティーチャーコースに参加してきました。私は最近、だいたい毎日、太陽礼拝という一連のアーサナ(ポーズ)をしています。が、これだけ、です。(たまにさぼる)朝このヨガををすると、身体の中からエネルギーが出てくる感じがして、元気になるんです。でも、ヨガのことはぜんぜん詳しくありません。さて、ティーチャートレーニングに参加したのですが、もちろん・・...

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  • 身体へのアプローチ、心へのアプローチ、優劣なく、どちらも大事

    先日、身体心理セラピー、OSTプラクティショナーコースを東京で開催しました。そこでの気づきや学びをシェアします①講座の中で行うデモセッション(私がどなたかにするセラピー)で、こんなことがありました。「~~するのが嫌だ、怖い」というテーマをお持ちの方にセラピーをしました。「~~するのが嫌だ、怖い」って、一見、気持ちの問題のように思えますが、実際にセラピーでしたのは、OSTではブレイクワークと呼んでい...

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  • 身体の痛み、線維筋痛症について

    心と癒すと、痛みも楽になる人間関係とか、自分自身のことか、生きづらさとか・・・そういったお悩みで個人セッション(セラピー)を受けられる方が多いのですが回数を重ねるうちに、肩こりがなくなった長年の理由がわからない頭痛がしなくった腰痛が楽になった・・・・等と身体の痛みが緩和したり、よくなったりする方が、けっこういらっしゃいます。なぜでしょう??これはやっぱりね、よく言いますが心と身体って繋がっているか...

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