• 身体へのアプローチ、心へのアプローチ、優劣なく、どちらも大事

    先日、身体心理セラピー、OSTプラクティショナーコースを東京で開催しました。そこでの気づきや学びをシェアします①講座の中で行うデモセッション(私がどなたかにするセラピー)で、こんなことがありました。「~~するのが嫌だ、怖い」というテーマをお持ちの方にセラピーをしました。「~~するのが嫌だ、怖い」って、一見、気持ちの問題のように思えますが、実際にセラピーでしたのは、OSTではブレイクワークと呼んでい...

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  • 身体の痛み、線維筋痛症について

    心と癒すと、痛みも楽になる人間関係とか、自分自身のことか、生きづらさとか・・・そういったお悩みで個人セッション(セラピー)を受けられる方が多いのですが回数を重ねるうちに、肩こりがなくなった長年の理由がわからない頭痛がしなくった腰痛が楽になった・・・・等と身体の痛みが緩和したり、よくなったりする方が、けっこういらっしゃいます。なぜでしょう??これはやっぱりね、よく言いますが心と身体って繋がっているか...

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  • 大人でもぬいぐるみやお気に入りのタオルケットが手放せないのはダメなこと?

    ぬいぐるみと寝る娘はいつもお気に入りのぬいぐるみと寝る。胸に抱えたり、枕と自分の顔の間に置いたり、何となくそばに置いたり。白い北極キツネの小さなぬいぐるみ。しろい、きつね、の頭文字から、「シロキ」と命名された。そんなシロキは、朝起きると、娘の下敷きになっていたり、布団からはみ出て遠いところにいたりするが、寝るときには、いつも、一緒なのだ。シロキは、娘のもとに来てから、薄汚れて・・・・、いえ、年数が...

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  • 今やお風呂の中でリラックスしながらOSTを使っての自己ワークが「日常」になっています

    OST基礎コースをご受講くださった北浦洋子さんのご感想です(許可を得て掲載しています)ゆっくりと穏やかに自分のペースで進められるセラピーだなぁと感じています。本当に自分に優しいセラピーです。がっつりとネガティブな感情を感じるのが良い、と長い間思ってきたので、OSTの「無理して抉らない」セラピーのペースに最初は「ん?ホントにこれで大丈夫なの?もっと深くいかないと駄目なんじゃないの?」と半信半疑でした...

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  • 理解や関心といった優しさを向けることで無理なく心地よく癒しが起きる

    OST基礎コースをご受講くださったKさんのご感想です(許可を得て掲載しています)OSTを学ぶまで心理セラピーは難しいものだと思っていました。たくさん勉強し、苦しい思いや感情にがんばって向き合い、恥ずかしいことも正直にセラピストさんに話す。それが癒しへの道だと思っていました。OSTを学び、癒しのために必要なのは自分の体の感覚を素直に受け取ることと、自分に優しさを向けることの2つであることがわかりまし...

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  • 自然な変化や 癒しが自分の内側から起こるシンプルで優しいセラピー

    OST基礎コースをご受講くださったMFさんのご感想です(許可を得て掲載しています)OSTを習ってみて、本当にシンプルで優しいセラピーだなと感じました。自分の感覚や感情に気づきつづけることで、自然な変化や癒しが自分の内側から起こる、、、その優しく深い癒しに、感動しました。どんな感覚も感情も思いも最善のあらわれである、と思うだけで救われるような優しい気持ちにもなります(^^)また、ネガティブな感覚だけ...

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  • とてもシンプルだけど、深い変化が起きている

    OST基礎コースをご受講くださった田中秀典さんの感想です(許可を得て掲載しています)やはり沢山クライアントさんをみてこられたんだなあ、、、と実感しました。とてもシンプルだけど、深い変化が起きている、、そう感じます🌱OSTは思考とイメージを膨らませない方向性なので、苦しみを不必要に大きくしてしまわないという特徴があるのかしら?と感じています。だから優しいのでしょう🌷ち...

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  • HSPを知っていますか?繊細・敏感な人

    HSPを知っていますか?今日は、繊細で敏感な人「HSP」のことを書いてみたいと思います。近年、この言葉もだいぶ知られてきていますが、それでもまだまだご存知ない方が多いかなと思います。HSPとは、HighlySensitivePerson(とても敏感な人)の頭文字をとって、そう言っています。研究によりますと、5人に1人くらいの割合で、感覚や感情などにより敏感な気質の人がいるというものです。これは、病...

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  • 繊細で敏感な人 HSP4つの特徴 

    うまれ持った特質として、感受性がつよく繊細な神経な人=HSPもしかしてあなたの生きづらさの理由の一つかもしれません→まずはこちらをどうぞ^^HSP4つの特徴HSPの人には4つの特徴があるんです。では、さっそく見てみましょう♪①深く処理する物事を深くとらえたり、考えたりする、という意味です。その具体的な現れとしては、・この行動したらどうなるかという先のパターンを考える・少しの情報から他のことにまで考...

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  • HSP チェックテストをしてみましょう

    うまれ持った特質として、感受性がつよく繊細な神経な人=HSPあなたの生きづらさの理由の一つかもしれません→まずはこちらをどうぞ^^もっと詳しく知るために、チェックテストをしてみましょう!HSPチェックテスト・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ・他人の気分に左右される・痛みにとても敏感である・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこも...

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