• やりたいな~と思っているのに、行動できないとき ②

    やりたいな~と思っているのに、行動できないとき①からの続編です。『やりたいけどなんだか怖い』っていうことについて・・・・もし、この『やりたいけど怖い』こと、これをどんどんやっていったらどうなると思いますか?もうね、すごいことになると思います!笑もし、今までこのやりたいけど怖い・・・ということをなかなかできなかった人でしたら、おそらく、人生が激変しちゃいます!でも、怖いからできない・・・・なかなか一...

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  • 安心感やリラックスした感じを増やすには

    身体と心は繋がっているあなたは日常の中で、安心感やリラックスしたいい感覚をどれくらい感じていますか??安心感と書きますが、これは「感じる」ものですよね。安心感は理解を超えた、感じているものです。どこで感じているか?それは身体です。身体の感覚どうでしょうか??ほどよく緩んだ感じや、軽やかさ、ニュートラルな感覚などありますか?多くのセラピーでも、気になる身体感覚に注目したり、そこから深めていくようなこ...

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  • optimal sense therapy という癒し

    癒しが起きるとき心理セラピーをはじめて習ったのが2010年。最初は「やり方」を覚えてその通りにやるということで精いっぱいでしたが、少しづつ経験を積み重るなかで、「なぜそうするのか?」に興味がいくようになりました。そしてまた「人はどんな時に癒されるのか」ということを3000症例以上のセラピーに取り組み観察するなかで、誰にでも共通と言える「癒しが起きるとき」というものがあることに気づきました。この癒し...

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  • やりたいな~と思っているのに、行動できないとき①

    やりたいな~と思っているのに、なぜか行動できない、始められない・・・そんなことありませんか?例えば、運動しようとジムへ行こうと思っているけどなかなか行けない、とか、ブログ書きたいけどなぜか書けない・・・とか。そんな状態をぐるぐるして、すっきりしなくてもやっとした状態・・・・これもなかなか嫌な感じですよね。クライアントさんのお悩みでも時々出てきます。私もありますよ~。本当にやりたいこと??で、こうい...

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  • どんなカウンセリングやセラピーがいいか

    心理セラピーとかカウンセリングと言ってもいろいろあります。さらにはコーチング、自己啓発、スピリチュアルとか、占いとか・・・・・・・世の中にはたくさんあります。その種類も中身も様々で多岐にわたります。何を選ぶといいか?というご参考に。(あくまで私視点)★心理カウンセリング・セラピーセラピー系の心理カウンセリングは、自分を変えたいけどどうもうまくいかない、頭ではわかってるけど行動や心がついていかない、...

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  • 本当の気持ちがわからないときは

    私たちの身体はすごいな~~ってつくづく思います。心と身体は繋がっている・・・・なんて聞いたことあると思いますが、繋がってるなんてもんじゃない・・・というくらい、心のケアに、身体を無視することはできないと思います。例えば、不安な時むねがざわざわします。怖い時身体に力が入ったり、悲しい時涙がこぼれたりします。そういうのって、自分の意志と関係なく起きている『身体の反応』ですね。それはその時それが必要であ...

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  • シンプルは優しくてパワフル

    シンプルってすごいと思う。私はシンプルな部屋とか、シンプルな仕組みとか、そういうのが好き。例えばお料理も、あれこれ入れずにシンプルに作ったものがすごく味わい深かったり、おいしかったりする。これ何入れてるの?って聞かれることがあるけど、お塩とごま油だけ・・・なんてことがよくある。シンプルなところに帰ってみると、いろんなことに気づいたり、新たなものが生まれることもあると思う。★悩んでいるときには、・本...

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  • 健康と美容に役立つ 幸せホルモンと神経のお話

    健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経のお話先日、野菜ソムリエコミュニティ函館様からご依頼いただきまして、『健康と美容に役立つ幸せホルモンと神経の話』をさせていただきました^^・自律神経の土台づくり・幸せホルモン(オキシトシン)の視点から『自分でできるケア』をお話いたしました。今日はその時にもお話しました自律神経のお話をご紹介します^^(オキシトシンのお話はまた^^)ポリヴェーガル理論自律神経のお話...

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  • やめるということ

    子どものころ、母や兄と一緒にやっていた記憶がある、大掃除。毎年、毎年、普段のお掃除ではしないところも丁寧に。母は「おかあさんも、子どものころはね、皆で大掃除していんだよ。綺麗な家で新年を迎えるの」といつも言っていました。私はそれを「ふ~んそうなのか」と素直に聞いて、進学して一人暮らしをした時も、結婚してこどもが生まれてからも、何の違和感もなく、ずっとそうしてきました。数年前までは。あるときふと思っ...

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  • HSP、繊細、敏感で、すぐ泣いてしまう人、涙が出る人

    HSPはすぐ泣く?何かがあるとすぐ泣いてしまう人いますか?わたしはわりとよく涙がでるのですが、ずいぶん減りました。若かりしころ、人前で話す等といった緊張度が高いときなどになぜか涙がでそうになったりして、恥ずかしくて、困ったことがあります。いやいや、ここ泣く場面じゃないよね?というようなときにも、涙が出そうになったり・・・自分の言いたいことがうまく言えなくて涙が先にでる・・・泣くからもっと言えない(...

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