• 生命の力。パワー。強さ。それは誰にでもある。

    私の中に時々メッセージが湧いてくることがあります。いきなり来るので、正直・・・忘れてしまうこともあります。手帳に書き留めることもあるし、パソコンに向かっているときに急に!!の時もあります。「考えなくても」言葉が出てくるのです。これは、拙著「あなたに奇跡と幸運があふれだすゆるふわの魔法」という本を書いていた時にも感じました。ストーリー(物語)なのに考えずにすらすら書ける時があり・・・。不思議でした。...

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  • 不眠、寝つきが悪い、すぐ目が覚める・・・HSPや繊細さと睡眠

    繊細さやHSPと、不眠、寝つきが悪いなど睡眠状況の関係繊細だったり敏感だったり、またHSPの方は、睡眠が浅い、不眠、うまく寝付けないなどでお悩みの方も多いようです。私もそうです・・・(゚Д゚)20代の時に看護師をしていましたが夜勤があって0時ころ出勤するため、それまでの「日中」に寝る必要があります。ですが・・・これが寝れない。眠剤を飲んでも効かない。この後に仕事があると思うと、どこか緊張していて頭...

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  • 生きづらさの理由は、HSP、繊細だから?心の中を見つめてみよう

    生きづらいのはHSPだからなのでしょうか?ブログではHSPのことも度々発信していますが、「生きづらさ」を感じているその理由が、HSPだからとは、かならずしも限りません。もちろんHSPですと、いろいろなことをキャッチしやすいし、人の気持ちにも敏感だし、空気もよく読むし・・・・だから、必要以上に自分の気持ちを我慢しすぎたり、誰かに合わせすぎたりする傾向があります。また、五感を通じて得る刺激もより大きい...

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  • HSP、繊細、敏感さで生きづらい・・・もっと楽に生きるには?

    HSP、繊細、敏感さについてHSPという言葉を知っていますか??これは、アメリカの心理学者エレイン・N.アーロン博士が提唱したもので、うまれ持った特質として、5人に一人の割合で、感受性がつよく繊細な神経な人がおり、そのことをHSP(HighlySensitivePerson)と呼んでいます。つまり「過度に敏感過ぎる人」ということです。例えば・・・●自分をとりまく環境の微妙な空気の変化によく気づくほ...

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  • 丁寧な暮らしがしたいけど、できないと思っている人へ

    丁寧な暮らしってどんなイメージ近年、丁寧な暮らしをしましょう等とTVや雑誌などで見聞きすることがあります。さて、丁寧な暮らしって何でしょうか?どんなイメージあります?わたしはですね・・・・「丁寧な暮らし」って、季節を取り入れた行事を欠かさず、手作りの食卓、手の込んだ食べ物(梅干し、お味噌、パンとか)、家庭菜園もしていて庭でとったハーブでお茶タイム。子どものおやつもいつも手作り。すみずみまでお掃除が...

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  • 不登校や学校トラウマ、子どもの不眠・・・子どもの心のケア

    不登校や学校トラウマ、子どもの不眠学校でのトラウマで不眠、気持ちの不安定、そして学校にも行けなくなった小6のAちゃんがセッションを受けに来てくれました。最初はすごく緊張していたけど、帰りには笑顔になって「今までないくらい気持ちが楽になった」「今なら学校にもいけそうな気がする」と言ってくれました^^のちほどご家族から、「すごく楽になって、元気で、いつもの眠剤なく寝れそうです。セラピーすごいですね!」...

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  • 親を許さないと、仲良くならないと、幸せになれない?

    親を許さないと、仲良くならないと、幸せになれない?「親を許さないと幸せになれないと聞いたのですが、本当ですか?だとしたら私は幸せになれません」とクライアントさんがおっしゃったことがありました。「親を許さないと幸せになれない」「親と良い関係でなければ、成功できない」「親子関係はもっとも自分事な人間関係だから、そこが良好でなければ、他の人間関係やいろんなこともうまくいかない」「親に感謝しないと何事もう...

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  • 私ばかりやっている、私ばかり頑張っていると思う時

    私ばかりやっている、私ばかり頑張っている、私ばかり背負っているそんな風に思っていたら他の人のことがどう見えるか?当然「やっていない人」に見えるだろう。「私ばかり」の思いが強すぎると、他の人がしている努力や動きを見落としてしまうのだ。そしてその「何もやっていないように見える人」が幸せそうであれば、豊潤であれば、のほほんとしていれば、それは私が頑張っているおかげなのに!と感じるだろう。そうしたら次にで...

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  • 災害や事故のときの「心の応急処置」

    北海道胆振東部地震がありました。先日(9/6)の北海道胆振東部地震。私が住む函館も夜中の3時過ぎに揺れました。震度5弱でした。どんな風に目が覚めたかは不明なのですが、気づくと布団の上で娘を抱き寄せて座っていました。けっこう大きな揺れが続き、静かに収まるのを待っていました。ゆれが収まり、様子を知ろうとしましたが、テレビも照明もつかないことに気づきました。停電です。一時的なものかと思いきや、北海道全体...

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  • EFTとの出会い、ロンドンの秋の日

    EFTタッピング、はじめての出会い2010年の秋。優しい木漏れ日が気持ちいい、静かな古い教会。ここでセラピスト養成コースが始まりました。何日か過ぎたころです。先生がみんなの前で実際のセッションを見せてくれました。身体のツボ何か所かを、指でトントン軽く優しく叩く「タッピング」このタッピングとともに、心理学的に有効な言葉を組みあわせながら、トントン・・・・そうすると、あら不思議、「イライラ」とか「悲し...

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